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検索結果: 健康
【読書】白湯健康法
この本は何回も何回も読んでいます。しかし今回読んだ中で気づいた事は、最初のスタート段階です。 ポットで沸かしたお湯と正しく沸かしたお湯では違うということがまずわかった。 改めてガスで沸かして違いを確かめることにする。 ハ … 続きを読む
【健康】体の水分の本当の量について調べてみました!
【健康】体の水分の本当の量について調べてみました! おはようございます小槻昌弘です。 ■今日は晴天すごく気持ちの良い朝です。朝バタバタしていたら、なんとなくやってないことがあるので、よく考えたら朝トレをしていませんでした … 続きを読む
カテゴリー: 健康
【健康】体の水分の本当の量について調べてみました! はコメントを受け付けていません
【健康】ヨガマットを買ったら自然にストレッチやるようになりました
ヨガマットを買ったら自然にストレッチやるようになりました おはようございます。小槻昌弘です。 今朝も朝ラン続けています。わずか10分ですが、全力で走るようにしているので効果はあります。基準は息が切れたらやめる。ここがポイ … 続きを読む
カテゴリー: 健康
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【健康】気功についての全体像
気功についての全体像 気功 ∟硬気功 ∟特異功能 ∟軟気功 ∟外気功 ∟内気功 ∟静功 ∟体を動かさない ∟動功 ∟身体運動を伴う ∟有意動功→意識的 ∟無意 … 続きを読む
【健康】朝の野菜果物ジュースをずーっと飲んでの効果
こんにちは小槻昌弘です。先ほどまでズームでMSに参加していました。 着替えていたので最後の10分間は画像を出しました。 緊張しますね(^^)では行きましょう ■ここ数カ月ミキサーで野菜果物ジュースを飲んでます。効果はかな … 続きを読む
【健康】開脚に挑戦と計画
おはようございます小槻昌弘です。朝ランの習慣ですが、どうしても走れないで1日サボるとやっぱり足が動かないですね。そして腰が少し痛くなってきました。走り方が悪いのかシューズが悪いのか無理しているのかわかりません。筋肉痛とは … 続きを読む
【健康】寝付きについての気づき!
おはようございます。小槻昌弘です。今朝はすっきり起きれました。晴天の日は目覚めがいいです。では行きましょう(^^)/ ■睡眠時間を気にしてます。というより記録してます。3日前に夜9時ごろに残っているコーヒーを飲んで、眠い … 続きを読む
【健康】コロナに打ち勝つ免疫力を身につける!
こんにちは小槻昌弘です。朝ラン今だに続いてます。今朝もこのブログ書く前に走ってきました、走ったというより早歩きに近いです。河原でストレッチと腕立て伏せをやってきました。河原ではソロキャンプの人がこちらをじーっと焚き火しな … 続きを読む
【健康】ハードルが高い朝ジョギングの方法
おはようございます😃小槻昌弘です。 早速ですが、昨日AIR Pods右側だけなくしました。 夜自宅に帰って右側のAirPods外そうしたらないのです。慌てて元来た道を探して駅にも行ってもありませんでし … 続きを読む
【健康】テント張って泊まっています!根性あるな(笑)
最近は朝ジョギングしています。かなり散歩に近いですがすぐ近くに私の大好きな河原がありますので、それが見たくてジョギングしてます。 本日はふと見たら土曜日でもあるので10組ぐらいのテントが張ってありました。 この寒いのに根 … 続きを読む
【読書】お金持ちの考え方大全
お金持ちの考え方、大全 幸福社 メモ 口癖は私は金運に恵まれている。 失敗を分析して次に生かす。 手書きの文字は大きく太く書く。 夜中に考え事をしない。 人から学んだ事は即実践する。 欲しいものではなく、必要なものを買う … 続きを読む
【読書】施運考 長倉吉宏著
【読書】施運考 長倉吉宏著 メモ 著者は製薬会社の社長として活躍している。 紫雲膏の効き目 切り傷あかぎれしもやけ、打ち身、火傷、痔、おでき、歯茎につければ、歯槽膿漏まで効く 毎朝、日の出を拝んで、太陽に感謝する人は、健 … 続きを読む
痛みは心が原因
痛みは心が原因 秩父の地蔵寺に毎月行って、痛みの原因と供養を学んでいます。 痛みの根本はなんだろうと考えながら日々過ごしています。私の場合は右肩に痛みがあります。 海外でも以前から調べている研究者がいて緊張性筋炎症候群T … 続きを読む
体にいいお菓子
体にいいお菓子 ここ1年ぐらいセブンイレブンのビスケットを買って毎日食べていました。 それがもう習慣になって、ビスケットがないとすぐにセブンイレブンを探して買って食べていました。 これではいけないと自分で思いながらなかな … 続きを読む
【食べ物】偶然見つけた小粒のこうや豆腐
【食べ物】偶然見つけた小粒のこうや豆腐 健康にこうや豆腐がいいと聞いたのでさっそくを買いました。 ところが大きいのでお弁当に入れることができないので、 最初は包丁で4分の1くらいにきっていましたが、 これも乾燥しているこ … 続きを読む
毎日10キロ歩く
毎日平均10キロくらい歩いています。ここ3ヶ月間やっています。食べてもふとらず。昨日友人と食事したとき、顔がやせているといわれました。10キロは約2万歩くらいですから、2時間以上歩いていることになります。職場に出ていると … 続きを読む
カテゴリー: 言葉
毎日10キロ歩く はコメントを受け付けていません
寝不足のためミスが多いです
寝不足のためミスが多いです 本日はけっこう仕事でのちょっとしたミスがあります。昨夜は仲間と遅くまで話していたのでいつもより、2時間くらい睡眠時間が短いです。昼間は立ち仕事が多いので、眠くないのですが、単純なミスが多いです … 続きを読む
カテゴリー: 健康
寝不足のためミスが多いです はコメントを受け付けていません
おやつに玄米ときな粉
おやつに玄米ときな粉 車での移動がおおいので、おなかがすくとおやつにセブンイレブンのビスケットを買って食べています。電車移動ではこのようなことはまずないので、口にするものはほとんどはミンティアです。車移動はつい買い食いを … 続きを読む
理想像の作り方
自分の理想の姿が思い浮かべることができる人は、ブレずに前に進みます。迷わないですね。 当たり前のことですが、できていない人が多いのです。 要はあなたの夢はなんですか? と質問すると答えられない人がほとんどです。 それは夢 … 続きを読む
カテゴリー: ゴール
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好きなものでおやつを作る
まともな食事は1日1食が多いです。 当然付き合いで3食を食べる場合もあります。この辺は臨機応変にやっています。 でもたまにお腹はすきます。その時に私はおやつをつくります。 おやつと言っても混ぜるだけのものです。 献立はこ … 続きを読む