エニタイム／時間配分
移動15分
入室（朝5時〜8時）
シャワー10分
エアロバイク20分
ベンチプレス3分
腹筋2分
他筋トレ5分
調整5分
シャワー5分
退室
移動15分
移動合計30分エニタイム50分
総合計1時間20分
忙しい時は全工程を1時間にしています。
あまり固定しすぎると義務的になるので目安だけ決めて体重だけキロしてます。
2ヶ月かけてこのスタイルになりました。
この間60回以上通いながら改善してます。
完全に生活の中に入りました。
今後も改善を繰り返し
体力・筋力・見た目
を仕上げていきます。
