小槻昌弘.COM

お金には名前がある
お金が欲しいと思っていても、本当に欲しいのはその先の使い道である。１０万円欲しいと思っても口座に１０万円あって、一生使えない１０万円では、意味がない。大富豪は一生使わない口座があると本でようんだことがあるけど、それはそれ。私は本当に欲しいものを明確にしてから神様に頼むようにしています。このために必要なお金を降ろしてください。とよくお稲荷さんに氏神様にお地蔵さんに頼んでいます。するとなぜか何か月かたつと降りたりする。直近では1週間で５万円降りたりしてびっくりしました。お金には名前をつけて、このためにお金ですと伝えたほうが、私はいいと思う。封筒に金額と項目（名前）を書いて神棚におく。それが結構効果がでる。

講話の時間配分
倫理の講話は年に何回か依頼があります。たまに講話の話し方について質問をいただくことがあります。そんな時は時間配分について話します。全体の時間は４０分として、プロフィールは５分、入会動機は５分、経歴は５分、本題は２０分、まとめ５分これが時間配分です。３０分の場合は全体で少しずつ調整します。この時間配分はとても大事です。特に話が長い人は一番言いたいことが言えないで終わりますので、何時にこの話をすると紙に書いておくととても参考になります。講話中は緊張しているので、原稿の文章ではとても追いつきません。なのでタイムスケジュールとキーワードだけ書いておきます。

【健康】体の水分の本当の量について調べてみました！
おはようございます小槻昌弘です。

■今日は晴天すごく気持ちの良い朝です。朝バタバタしていたら、なんとなくやってないことがあるので、よく考えたら朝トレをしていませんでした、早速朝ランをしてきました。では参りましょう

■水分補給について調べてみました。水分補給は人によってそれぞれ違いますもちろんアスリート型運動している人たちは筋肉が普通の人より多いのでより水分が必要です。

■ただし筋肉量の少ない人たち普通の人たちはアスリートと同じ水分をとっても取りすぎると水毒になります。

■なので私はどのくらい本当に適量なのか色々と本を読んだりネットで検索したいと本当に必要な水分量はどのくらいか調べていました無理に水を飲みすぎると逆に体温を低くし免疫力が下がると言うこともよくわかりました。

■したがって 自分の水分補給の量を知ると言う事は非常に大切です。たまに運動するときには水分を多めに取るのは普通ですが、

■普段はどのくらいか体重によってあるいは体脂肪によって変わります。

■私の場合は普段だいたい1.5リットルは水分をとっています。体脂肪は１２％前後。
 

ヨガマットを買ったら自然にストレッチやるようになりました
おはようございます。小槻昌弘です。
今朝も朝ラン続けています。わずか１０分ですが、全力で走るようにしているので効果はあります。基準は息が切れたらやめる。ここがポイントです。その日その日で体調が変わるので、そのようにしています。では本題に入りましょう。

■ヨガマットを買った理由は？
座禅の時、背筋を伸ばすことができないので、最近は正座にして背筋を伸ばしています。やはり体を柔らかくすれば座禅ができるので、ヨガマットを買えば絶対にやると思ったので買いました。ちょうどアマゾンのタイムセールもありましたので、ポッと買いました。

■外に持って出ないので厚手のマットで快適です。
そこに座るだけで自然に腕立てやったり、ストレッチやったり、腹筋やったりして遊んでます。

■私の場合は大体１週間で飽きるので、その防止のためマットを敷きっぱなしにしてます。これがまたいいです。

■長く使うので厚手はおすすめですね。すぐに丸くならないのでストレスがないです。

■ストレッチしたことをほぼ日手帳に記録して、マンネリ化を防止して今のところ続けています。

いい不動産のために何をするか
今までたくさんの不動産を見てきました。３０年間この仕事をしていると、いい物件の見方がわかります。同じ不動産はありませんから、基本的な不動産の見方や探し方をお伝えします。まず不動産はどこから入ってくるかということです。それは人からです。すべては人からです。知っている人はレインズという人もいますが、そのレインズにアップするもの人ですから人との情報交換がとても大事です。そうはいってもいつ入ってくるかわからない情報なので、タイミングがあります。ここで大事なのはいつでも想定して準備しておくということです。プロの決断は早いのですぐに買います。買う資金を普段から捻出しておきます。ない場合は銀行や投資家に話しておきます。したがっていい不動産の探し方はこちらから相手に声をかえておいて、普段からの接し方がとても大事です。先日も知り合いのイベントに行きました。これも相手との距離を近くする好意です。その中から共通の話題で話しながら、自らいい相談相手になること、いい話し相手になることが最初に一歩です。

毎日平均１０キロくらい歩いています。ここ３ヶ月間やっています。食べてもふとらず。昨日友人と食事したとき、顔がやせているといわれました。１０キロは約２万歩くらいですから、２時間以上歩いていることになります。職場に出ているときは１万5千歩歩きますから、問題なし、休日の過ごし方で歩数が変わります。なぜこのように歩くことにしているかと申しますと、私の知り合い高齢者でのみなさん全員で健康的に生きている人は歩いています。もちろん散歩することも大事ですが、家事で十分歩いていることになります。うち仕事をして健康的になることが私の理想です。

寝不足のためミスが多いです
本日はけっこう仕事でのちょっとしたミスがあります。昨夜は仲間と遅くまで話していたのでいつもより、2時間くらい睡眠時間が短いです。昼間は立ち仕事が多いので、眠くないのですが、単純なミスが多いです。よくよく考えると睡眠不足のせいで頭が回らないのです。本日はすぐに寝て明日仕事で挽回します。いつもは9時ごろ寝ますが昨日は12時過ぎてました。久しぶりに夜更かししました。たまにはいいですが、睡眠をとることは健康の第一歩なので、神様からいただいた大事な体を大切にします。

メモノートは無印良品

常に持っているノートは無印良品のA５サイズのノートです。それにカバーカバーをかけて好きな言葉を表紙に書いています。人生理念も表紙に書いてありますので、何回も見ます。A５ノートがいいのは広げるとA４になるのでセミナー資料がほとんどA４なので半分に折ってちょうどノートに収まります。それが気持ちいいので、数年間A５ノートを使い続けています。それにセカンドバックに入ることも便利です。カバーをつけていると中にメモ用紙や名刺も入れられるので重宝しています。このサイズは当分続くと思います。あと本棚にもちょうど入ります。なぜ無印良品がいいかといいますと表紙がまっさらとファミマで買えること、それと少したかいので、大事に使う気持ちがでることです。このような理由で無印良品のノートを使っています。

おやつに玄米ときな粉

車での移動がおおいので、おなかがすくとおやつにセブンイレブンのビスケットを買って食べています。電車移動ではこのようなことはまずないので、口にするものはほとんどはミンティアです。車移動はつい買い食いをします。ビスケットも一袋簡単に食べてしまいますので、最近はその代わりに玄米ときな粉とキビ砂糖を混ぜたものをシェイカーにいれて、食べています。これがまたいい健康的なものでもあるので、ちょうどおやつにいいです。時々きな粉のかわりに味噌とマヨネーズで混ぜて食べるときもあります。ほとんど食事になっていますが、おやつに健康的なものを食べているという自己満足でいいのです。

玄米を土鍋で２度炊き！

家にいるときは１００％近く玄米を食べています。玄米の炊き方が定着したので、メモしておきます。土鍋を用意して１号の玄米に水を適度にいれます。だいたい玄米より１センチくらい上になるように水をいれます。それと小さじ１杯の天然塩をいれます。それを火にかけで沸騰したら火をとめて、冷めるまでまちます。一晩おいておきます。次に水をまた１センチくらい上になるように入れて火をかけて粘り気のある泡がでてきたら火を止めて、蒸らします。これが私の２年くらいやっている。玄米に炊き方です。できた玄米は分けて冷凍にします。このようにして、いつも玄米を主食にしています。外に出るときもラップに包んで持っていくこともあります。

TODOに関して

毎日TODOをメモノートに書いています。先頭に四角のボックスをつけてチェックボックスにしてやったらチェックして赤線で引いて終わり、この繰り返しです。結構達成感がありますから、続いています。最近はグーグルのKeepにも入力して、クロームと同期してやることもあります。デジタルとアナログを両方使ってチェックしています。ここ１年以上続いていますから、当分続きます。デジタルだけだとどうしても見落とすケースがあります。紙のノートで過去のTODOを見ながらやり残しをチェックしています。大事なのは優先順位でA１とかつけてそこからやっています。