健康」カテゴリーアーカイブ

【読書】男が老化しない生き方/石原結實著/PHP文庫/

【読書】男が老化しない生き方/石原結實著/PHP文庫/初版2014.8.19 メモ ・男にとって下半身の筋肉こそ命 ・つまり、筋肉運動をすることにより、心臓・循環器の負担がうんと少なくなる。 ・性欲低下の直接の原因は、男 … 続きを読む

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2日目飯能ツーデーマーチ参加

二日目はけっこうハードでした。やっぱり同じ距離でも山を登ると疲れ方が違います。いい運動になりました。またいい出会いがありました。ありがとうございました。

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【読書】白湯健康法

この本は何回も何回も読んでいます。しかし今回読んだ中で気づいた事は、最初のスタート段階です。 ポットで沸かしたお湯と正しく沸かしたお湯では違うということがまずわかった。 改めてガスで沸かして違いを確かめることにする。 ハ … 続きを読む

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【読書】人は何のために祈るのか

人は何のために祈るのか 〜生命の遺伝子はその声を聞いている〜 村上和雄著 棚次正和著 お笑が糖尿病患者の食後の血糖値上昇を抑えることを発見したのです。 アメリカでは薬草漢方薬、鍼灸、瞑想、音楽、進行などの治療に及ぼす効果 … 続きを読む

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【読書】祈りで起きる奇蹟

【読書】祈りで起こる奇蹟 橋本泰雄、清水正隆著 メモ 根本から治すために なくなっている人の訴え。 家計のことを知る5つの方法。 病気は心の持ち方の誤りが原因。 丁寧な供養をすることの大切さ。 感想 有名な医科大学教授な … 続きを読む

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【読書】施運考 長倉吉宏著

【読書】施運考 長倉吉宏著 メモ 著者は製薬会社の社長として活躍している。 紫雲膏の効き目 切り傷あかぎれしもやけ、打ち身、火傷、痔、おでき、歯茎につければ、歯槽膿漏まで効く 毎朝、日の出を拝んで、太陽に感謝する人は、健 … 続きを読む

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【食事】一日1.5食がちょうどいい

【食事】一日1.5食がちょうどいい 夕飯を食べすぎると翌朝は胃がむかむかします。 夜7時までに夕飯を少し食べます。 少しで十分又は食べないこともあります。それのほうが体の調子がいいです。 たまに夕飯を食べすぎるときは決ま … 続きを読む

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痛みは心が原因

痛みは心が原因 秩父の地蔵寺に毎月行って、痛みの原因と供養を学んでいます。 痛みの根本はなんだろうと考えながら日々過ごしています。私の場合は右肩に痛みがあります。 海外でも以前から調べている研究者がいて緊張性筋炎症候群T … 続きを読む

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体にいいお菓子

体にいいお菓子 ここ1年ぐらいセブンイレブンのビスケットを買って毎日食べていました。 それがもう習慣になって、ビスケットがないとすぐにセブンイレブンを探して買って食べていました。 これではいけないと自分で思いながらなかな … 続きを読む

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【健康】体の水分の本当の量について調べてみました!

【健康】体の水分の本当の量について調べてみました! おはようございます小槻昌弘です。 ■今日は晴天すごく気持ちの良い朝です。朝バタバタしていたら、なんとなくやってないことがあるので、よく考えたら朝トレをしていませんでした … 続きを読む

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【健康】ヨガマットを買ったら自然にストレッチやるようになりました

ヨガマットを買ったら自然にストレッチやるようになりました おはようございます。小槻昌弘です。 今朝も朝ラン続けています。わずか10分ですが、全力で走るようにしているので効果はあります。基準は息が切れたらやめる。ここがポイ … 続きを読む

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寝不足のためミスが多いです

寝不足のためミスが多いです 本日はけっこう仕事でのちょっとしたミスがあります。昨夜は仲間と遅くまで話していたのでいつもより、2時間くらい睡眠時間が短いです。昼間は立ち仕事が多いので、眠くないのですが、単純なミスが多いです … 続きを読む

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玄米を土鍋で2度炊き!

玄米を土鍋で2度炊き! 家にいるときは100%近く玄米を食べています。玄米の炊き方が定着したので、メモしておきます。土鍋を用意して1号の玄米に水を適度にいれます。だいたい玄米より1センチくらい上になるように水をいれます。 … 続きを読む

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なぜ家と外とエネルギーが違うのか?

コロナのおかげで家での仕事が多くなってます。動画編集は頼まれて家でやっています。この作業は面白いのですが、 ずっとやっていると暗くなります。 心がだんだんに内側に向く感じです。たまにコンビニ行くと元気になります。わずか1 … 続きを読む

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好きなものでおやつを作る

まともな食事は1日1食が多いです。 当然付き合いで3食を食べる場合もあります。この辺は臨機応変にやっています。 でもたまにお腹はすきます。その時に私はおやつをつくります。 おやつと言っても混ぜるだけのものです。 献立はこ … 続きを読む

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入間の湯に行きました‼️

入間の湯に初めて行きました‼️めちゃ混みでビックリしました‼️日曜日の夕方ですからピーク時の時間帯‼️とにかく子供が多かったです&#x2 … 続きを読む

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瞑想

瞑想 毎日朝瞑想をして一年以上たちます。結果的に閃きか多くなったり、会いたい人に向こうから連絡がきたりしますから、これが瞑想の力ではないかと思っています。時間は2分以上10分以内が多いです。心の中で何を思っているかと申し … 続きを読む

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筋トレ

朝の習慣に筋トレをしています。けんすい、開脚、腕立て伏せ、スクワット、肩回し、のメニューをこなして1日スタートしてます。時間にして10分くらいです。忙しいときはサボります。その代わりに記録だけはします。やらなくてもゼロの … 続きを読む

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化粧水

本日ある人からすすめられて、化粧水を表参道のお店まで買いに行きました。久しぶりに表参道ヒルズや青山通りを歩いたので気分が高まりました。夜6時ごろでヒルズ前はイルミネーションでものすごくきれいでした。写真を撮りまくりです。 … 続きを読む

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セブンイレブン散歩

セブンイレブン散歩 週5回以上は散歩してます。 仕事で駅まで早く歩くのと違い、 空や歩いている人をじっくり眺めながら、 散歩してます。 朝の散歩はいいのがわかっていますが、 暫くすると明日に繰り越しになり、 たまにしか行 … 続きを読む

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