”血管と見た目の年齢は比例している ”
・グーパー運動 は、血管を開かせて血流を増やす手軽な方法なので、手足の冷えを感じたら是非試してみてください
・心筋梗塞を起こした患者さんの中には 、胸の痛みではなく 肩こりや腕の痛みしびれ などを訴える方もいるのです
・ 動脈硬化が進んでいる人ほど シミが大きい
・血管力を上げるにはどうしたらいいのでしょうか、 鍵になるのは血管内皮細胞とNO 一酸化窒素です
・EPA と DHA は青魚に豊富に含まれる 体によい成分として有名です
・ 私は１日４００gの野菜を目標にしています 生の葉野菜は両手にいっぱいくらい火を通したものなら 片手 いっぱいぐらいが１００g の目安です
・意識的に足の筋肉を動かして 強制的に血液を循環させようというのが このソファーで足上げ運動です
【感想】前回と違う部分で記録として残しておきたかったのでパート２として書きました。 しばらくは血管年齢を若返らせるために生野菜を食べ軽い運動をして継続していきます。 ありがとうございました。