■更新2021.04.18
■読む前
・テキストなどを早く読めて、それを記憶に留めたい
・内容をブログなのどにまとめ、自分の読書記録として役立てたい
■内容メモ
・メンタルマップ→価値ある情報を自分の言葉でアウトプットする
・マインドマップでつなげる→チャンク化→情報を結びつけてブロックで思い出す
・１ページごとに本を閉じて思い出す
・音読は五感を刺激するため記憶に残りやすい
・要約は不要
・瞑想２１回呼吸・不安になったら呼吸に集中する・不安が消える
・夜に不安を書く
・夜にTODOリストを書く
・好奇心が記憶に残る
・努力は報われないものと自覚すること・目の前の目標にフォーカスする
・嫌になったらメンタルマップをみる・何のための読書かがわかる
・メモを本に挟む
■自分メモ
・丸ボードに乗って読書がいい・下半身の緊張感が刺激になる
・立ちながらの読書で左右に体を揺らすとスイスイ読める
・付箋は紙の５センチものがベスト
・ブログでアウトプット
・読書ノートは手書きでページ数を入れて丁寧に書く
■参考文献
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