お弁当にオートミールは食べすぎ

お弁当にオートミールは食べすぎ
できる限り外出するときはお弁当を持っていきます。かさばらないように、ラップに玄米おにぎりとゆで卵や野菜炒めで容器は持っていきません。先日オートミールを買ってそのまま食べても美味しかったので、今回は水を入れて煮込んで柔らかくしてから容器に入れました。ランチタイムにいつもの玄米オニギリと冷めたオートミールを食べて、かなり食べすぎました。午後眠くなるし、体がだるいです。オートミールはぐちゃぐちゃにしたため全部食べました。ドライのままの方が量の調整もきくし、かみごたえがあり美味しいです。今後はドライで食べます。何事も過ぎては良くないと思いました。