１日３分の日記を書く！

毎日３分日記を書いています。私は３冊の日記を書いています。朝起きた時すぐ書く夢ノート、朝ルーティンが終わって書く、モーニングノート、いつも持っているメモノートです。

それぞれ続いています。とりわけ朝すぐの夢ノートですがこちらはただ夢を書くだけです。なので非常に気楽です。

文章も３行から４行位で終わりです。したがって３分位で終わります。このノートは今年から始めています。

毎日夢を描くと言うことを聞いて書き始めました。今まではメモノートに日記のようなものを書いていましたが朝の夢ノートは完全にひらめいたことを書いています。

そして前のページをめくって夢を確かめています。過去のたくさんの夢が書いてあります。１つの夢ではなく本当に無数の夢があります。だから焦点が定まらないのです。

このノートを書くことによって。過去の夢を再認識して、さらに何回も同じ夢を書きます。それによって本当に自分の夢はこれだというのがだんだんにわかってきました。

１日３分の日記を書くと言う事はこれからも続けます。

余談ですが認知症の初期の段階はちょっと前のことを忘れます。今すぐ日記を書くことによって、自分自身がまわりにあまり迷惑をかけないようにして老後を迎えられると思います。そしてそのメモが自分史になり他人に家族に正確に伝わります。

すぐメモをしよう！