日別アーカイブ: 2022年11月21日

ランチには玄米と全粒粉パン

投稿日: 2022年11月21日 作成者: info

車で仕事先に行く時はいつも玄米のおにぎりときな粉に混ぜた全粒粉パンを持って行きます。本日も持ってきてます。あとドキドクダミ茶を持っていき、調味料は自然塩と胡麻ドレッシングと味噌でOKです。これが今のところ3日続いてます。

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毎日１０キロ歩く

投稿日: 2022年11月21日 作成者: info

毎日平均１０キロくらい歩いています。ここ３ヶ月間やっています。食べてもふとらず。昨日友人と食事したとき、顔がやせているといわれました。１０キロは約２万歩くらいですから、２時間以上歩いていることになります。職場に出ていると … 続きを読む →

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