健康」カテゴリーアーカイブ

瞑想

瞑想 毎日朝瞑想をして一年以上たちます。結果的に閃きか多くなったり、会いたい人に向こうから連絡がきたりしますから、これが瞑想の力ではないかと思っています。時間は2分以上10分以内が多いです。心の中で何を思っているかと申し … 続きを読む

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筋トレ

朝の習慣に筋トレをしています。けんすい、開脚、腕立て伏せ、スクワット、肩回し、のメニューをこなして1日スタートしてます。時間にして10分くらいです。忙しいときはサボります。その代わりに記録だけはします。やらなくてもゼロの … 続きを読む

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化粧水

本日ある人からすすめられて、化粧水を表参道のお店まで買いに行きました。久しぶりに表参道ヒルズや青山通りを歩いたので気分が高まりました。夜6時ごろでヒルズ前はイルミネーションでものすごくきれいでした。写真を撮りまくりです。 … 続きを読む

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セブンイレブン散歩

セブンイレブン散歩 週5回以上は散歩してます。 仕事で駅まで早く歩くのと違い、 空や歩いている人をじっくり眺めながら、 散歩してます。 朝の散歩はいいのがわかっていますが、 暫くすると明日に繰り越しになり、 たまにしか行 … 続きを読む

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食べ物に関心を持つ

毎月付き添いでガン研に行ってます。 いつも思うことは患者さんが減らないこと。 ガンの治療ではトップレベルですが、ガン予防に国や行政がどれだけ力を入れているか疑問も感じます。 患者さんか増える一方だから! 私が言っても説得 … 続きを読む

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今日の本

メモ ・チャクラとは何か?東洋では経絡と一致 ・チャクラの色 第1チャクラは赤、第7チャクラは紫 ・7つのチャクラと体の臓器の関係 ・第7チャクラは松果体メラトニン ・メラトニンは太陽を浴びると抑制される ・セロトニン … 続きを読む

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甘酒飲んでいます!

ここ数日間は手作りの甘酒を飲んでいます。 調整豆乳と半分半分にしてコップ一杯飲んでいます。 めちゃくちゃ美味しいです。 以前は買ってきた甘酒を飲んでいましたが、砂糖が大量に入っているので、やめました。 五十嵐酒造の酒粕を … 続きを読む

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【読書】結果を出す人のこころの習慣 /高妻容一/サンマーク出版

【読書】結果を出す人のこころの習慣 /高妻容一/サンマーク出版 ■読書メモ ・笑顔をたやさない。笑顔はこころをコントロールする道具 ・元気な挨拶をする。プラス思考になる。結果が出やすくなる ・毎日同じことをする。けっして … 続きを読む

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エルモットで再度癒されました!

おはようございます。 昨日は寄居にありますエルモットに再度行きました。 先週も行きましたので2回目です。 薬膳カレーを食べてちょっと話して帰る予定のところ、結局5時間話してました。 そのときに私が以前からやりたいと思った … 続きを読む

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朝鮮人参の効果~飲んでみてわかった~

ここ1ヶ月毎日朝鮮人参の現物入りのドリンクを飲んでいます。 私は以前は体温が低かったので、できるだけ体温の上がるもの。温の食べものを食べるようにしています。 偶然のきっかけで朝鮮人参ドリンクを飲ませていただき、体に変化が … 続きを読む

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