食事」カテゴリーアーカイブ

好きなものでおやつを作る

まともな食事は1日1食が多いです。 当然付き合いで3食を食べる場合もあります。この辺は臨機応変にやっています。 でもたまにお腹はすきます。その時に私はおやつをつくります。 おやつと言っても混ぜるだけのものです。 献立はこ … 続きを読む

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甘酒豆乳

甘酒豆乳 毎朝一番でやることは酒粕と豆乳とハチミツを温めて飲むことです。ここ数ヶ月続いているので、今後も続きます。以前は果物と豆乳でフレッシュジュースを作ってのでいました。が寒くなったのでこちらにしてます。必ずコーヒーは … 続きを読む

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食べ物に関心を持つ

毎月付き添いでガン研に行ってます。 いつも思うことは患者さんが減らないこと。 ガンの治療ではトップレベルですが、ガン予防に国や行政がどれだけ力を入れているか疑問も感じます。 患者さんか増える一方だから! 私が言っても説得 … 続きを読む

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【読書メモ】内臓脂肪を最速で落とし、血管年齢が20歳若返る生き方/池谷敏郎著

【読書メモ】内臓脂肪を最速で落とし、血管年齢が20歳若返る生き方/池谷敏郎著 ■読む前の印象 ・最近内臓脂肪が気になり始めたため ・セブンイレブンの本棚でタイトルが目に入ったため ・タイトルに生き方と書いてると買ってしま … 続きを読む

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【健康】朝の野菜果物ジュースをずーっと飲んでの効果

こんにちは小槻昌弘です。先ほどまでズームでMSに参加していました。 着替えていたので最後の10分間は画像を出しました。 緊張しますね(^^)では行きましょう ■ここ数カ月ミキサーで野菜果物ジュースを飲んでます。効果はかな … 続きを読む

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【実践】食べ物をしっかり見て食べる

おはようございます小槻昌弘です。車で都心に行きましたが緊急事態での影響はあまりないようです結構渋滞してました。ではブログいきましょう。 ■先日のモーニングセミナーの中で、私の実践は食べ物を見てしっかり見て食べると言うこと … 続きを読む

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【実践】朝行動を見直ししてます

おはようございます😃 快晴で気持ちいいです。 朝ランは6時30分頃が明るくて走りやすいです。 では本日も行きましょう‼️ ■朝、目が覚めても寒くて起きれずラジオとSNSをしなが … 続きを読む

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【家族】両親と食事をしました(笑)

こんには小槻昌弘です。本日も睡眠をばっちりとっていたのです。ものすごく元気です。ではブログ行きましょう! ■歩いて10分くらいのところに飯能ヘリテイジホテルがありそこの5階の「和食処じゃぽにか」があります。 ■眺めがとて … 続きを読む

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【健康】コロナに打ち勝つ免疫力を身につける!

こんにちは小槻昌弘です。朝ラン今だに続いてます。今朝もこのブログ書く前に走ってきました、走ったというより早歩きに近いです。河原でストレッチと腕立て伏せをやってきました。河原ではソロキャンプの人がこちらをじーっと焚き火しな … 続きを読む

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職場の教養感想/2020.09.27

お父さんはイカ! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 自分の実践のためにアウトプットしてます! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 小槻昌弘のブログです! http://otsukimasahiro. … 続きを読む

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職場の教養感想/2020.09.25

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【やっと玄米が手に入った】毎日自宅では玄米を食べてました!

近所のカインズにいったら隣町で作ったササニシキの玄米450円を見つけた! 超嬉しいです(^^) 今年2月までは毎日玄米食べてましたから、また明日から食べられます!(^^)

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【家庭菜園】キクラゲ育ててます!簡単❗️

こんにちは、小槻昌弘です! 自宅で3食作って食べているためにカロリーコントロールができてます。 自然に体重が5キロ減り18才の時の体重に戻りました。 私の場合は貧血ぎみなので、鉄分を取るようにしてます。 レバーやほうれん … 続きを読む

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【食事】生の野菜ジュースで気づいたこと!

こんにちは小槻昌弘です! 朝の野菜ジュースを作って一週間になります。 もう習慣になりました。 頭がすっきりして気分がものすごくいいです! 朝起きてコーヒーをセットしながら、ほうれん草を切って、 バナナを切って、豆乳を30 … 続きを読む

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【食事】生の野菜ジュースで頭がすっきりした!

こんにちは小槻昌弘です。 3日前からジューサーミキサーを買って野菜ジュースを作っていろいろやってます。 なぜ始めたかといいますと 酵素を取りたかったためです。 低温の調理は器具がないのであきらめて、 ミキサーを買うことに … 続きを読む

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【食事のカロリーを記録したら簡単に痩せた】

不思議と食べたいと言う気持ちにならないです。今までもダイエットと言うよりも食べ過ぎないように注意をしていましたが、 目の前にお菓子などがあるとやっぱり食べてしまうしお腹がいっぱいでもおいしいものはやっぱり食べてしまう。 … 続きを読む

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【水】1日2リットル

頭の回転を良くするためには水が必要で、ではどのくらい必要かというと1日約2リットルから3リットルです。店ではどのくらい必要かと言うと1日約2リットルから3リットルです。 なぜこの量が必要かと言うのはあまり書いてない。した … 続きを読む

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