「睡眠」カテゴリーアーカイブ

【本棚】人は血管から老化する／池谷敏郎／青春出版社

投稿日: 2025年10月26日 作成者: info

”70歳を超えてから生活習慣の見直しに励み、血管年齢がみるみる若返っていった方はたくさんいらっしゃいます” ・ 熟睡できないと言う手とは、血管がしなやかさを失っている危険性大です ・ 冷えも、血管が老化しているサインの1 … 続きを読む →

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【本棚】スゴい早起き／塚本亮

投稿日: 2025年10月8日 作成者: info

  ”脳の活動は朝をピークにしてお昼ごろにかけて低下していきます” ・日光を浴びる ・時間を区切ると、集中力を持続できる ・ 同じ思いを持って頑張っている人がいる場所に行こう スゴい早起き／塚本亮 著者作品 ト … 続きを読む →

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できる男は超少食／船瀬俊介

投稿日: 2025年7月1日 作成者: info

  “少食で若さがよみがえる” できる男は超少食／船瀬俊介

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