「運動」カテゴリーアーカイブ

”人間と動物の違いは、ここから先にすることができる、動物は生存者だが、人間は生活者である” ・ 逆立ちすることにより頭回新鮮な違詰まる ・ 勉強する時はやや空腹にしておく、硬い椅子に座り、背筋を伸ばす ・ 逆立ちは頭皮を … 続きを読む →

”空腹状態が記憶力をアップさせる” ・ 歩いた後は記憶力が２５%アップする ・ ミス一覧ノートを作るようになってからは減ってきました ・ 新しいことを覚えるより、ひたすら確認に集中せよ ・ 初めて覚えるものは、１週間以内 … 続きを読む →

”食事とは宇宙エネルギーを食べること” ・ 食事より排泄の方が大事だ ・ 満腹を楽しむより空腹を楽しめ ・ そして自分に合ったものを少なめに食べよ ・ 全体食、根と葉を一緒に食べる、自然のものは、全体でバランスが取れてい … 続きを読む →

”目を閉じてゆっくり八十八霊場の名前を言いながら指を折ると、道筋の景色やお会いした人たちの顔が浮かびます” ・おつえはお大師さんや宿に着いたら、まずを杖を洗ってやりや ・遍路はお大師さんとともに歩いています ・どうやらお … 続きを読む →

”人に頼らず、己に頼れ” ・ 北米は天国、日本は地獄 ・ 断食は万病を治す妙法である ・ 無理に食わせるのは死ね！と言うのと同じ ・ 白砂糖で、鬱、めまい、貧血、心臓病そしてガンになる ・ 座りすぎの害は、喫煙と同じ ・ … 続きを読む →

“50年生きてもまだまだ知らないことだらけ” ・ 放っておくと心にうつの雑草が蔓延する ・ スポーツや武道で身体を動かす ・ 心の軸が定まっているからこそ自由になれる ・ 50代から必要になる雑談 … 続きを読む →

”こりとは筋肉の緊張からくる血行不良です” ・肩こりの原因は３つある１、脇の筋肉２、姿勢３、ストレス ・ 腕は脇で支えられていると言う新しいイメージを体に取り入れていきます ・肩こりの救世主として最も重要なのが、脇にある … 続きを読む →

”あらゆるスポーツの基礎となるトレーニングがスクワットです” ・ 間違ったホームと回数優先の考え方にがっかりしてしまいます ・ 一流は疲れを翌日に持ち越さない ・ 思い立ったらその場でできる運動をレパートリーにする ・ … 続きを読む →