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スキマ時間に何をやるか？

これで人生が変わると私は思っています。

それは何故かと言うと人それぞれ仕事や家庭事情いろんなことが違うからです。

その中ですきま時間は必ずあります。1日1時間位はあると思います。

その中で何をするかを決めておくことがものすごく大事です。

スキマ時間リストを持っておくとすぐにスタートができますね。私はGoogle keepに入れてさっとやります。

チェックボックスにチェックを入れることが快感になりゲーム感覚でやっています。

チャンスが来ると思ってるんです私の場合はほとんど読書です。本はいつも持っているので本を読み読むあるいはKindleをスマホの最初の画面に入れてます。

読書する時は付箋をつけています。あとでメモするのがとても楽だからです。

とにかく本を手にすることが読書時間を確保することだと思っています。

リストの項目例として感情を書く、現金を数える、般若心経を唱える、瞑想する、星印のメールを読む、夢を書く、明日の日程を書く、捨てる、掃除する、けんすいする、スクワットをする、鏡をみる、笑う、などです。スキマ時間利用して人生をステップアップしていきます。

スキマ時間リストを作ろう

般若心境を区切りごとに唱えています

どうしてこのようなことをやってるかと言うと一日般若心経５回と秩父霊地和讃１回１セットで4回やらなければいけなかったのでやるようになりました。

それは先日秩父の地蔵寺に行った時に橋本住職から罪障消滅が出来るようにと言うことでやることになりました。

ちょうど良い機会で一生懸命今やっております習慣にするためにやっていることを書きます。

まず自分で考えて予定を入れることです。大体の時間を予定に入れます。２時間ごとが私はちょうどいいです。朝５時、７時、９時、１１時、１３時とこんな感じですね。

９時以降は人と会ったりするので、夕方になったり夜になったりします。ただできるだけ１４時までにはできるようにしています。

車に乗っている時はYouTubeの般若心経を一緒に暗唱しながら唱えています。

今までは1日朝1階だけでしたので、これが急に1日20回になったわけですから、当然のようにメンタルブロックがかかります。

ですので仲間の人たちに協力をお願いしてグループを作ってアップしていますそれが継続している仕組みです。

他人から見られるような環境を作っています。ほんとに仲間ありがたいなと思っています。

般若心経は口からすぐに出てくるのでレベルを上げて相手のことを思ってやっています。そのことがとてもいいと思います。

修行なのでやっていきます 。効果が出ると信じますが今までのマイナスの部分があるのでなかなかプラスに転換していくには時間がかかるのはわかっています。

ですので続けることが大事だと思っています。結果はどのようになるか分かりませんがミラクルを起こすためにやっています。ではまた

相手のことを思いながら暗唱できるのが面白い

１日３分の日記を書く！

毎日３分日記を書いています。私は３冊の日記を書いています。朝起きた時すぐ書く夢ノート、朝ルーティンが終わって書く、モーニングノート、いつも持っているメモノートです。

それぞれ続いています。とりわけ朝すぐの夢ノートですがこちらはただ夢を書くだけです。なので非常に気楽です。

文章も３行から４行位で終わりです。したがって３分位で終わります。このノートは今年から始めています。

毎日夢を描くと言うことを聞いて書き始めました。今まではメモノートに日記のようなものを書いていましたが 朝の夢ノートは完全にひらめいたことを書いています。

そして前のページをめくって夢を確かめています。過去のたくさんの夢が書いてあります。１つの夢ではなく本当に無数の夢があります。 だから焦点が定まらないのです。

このノートを書くことによって。過去の夢を再認識して、さらに何回も同じ夢を書きます。それによって本当に自分の夢はこれだというのがだんだんにわかってきました。

１日３分の日記を書くと言う事はこれからも続けます。

余談ですが認知症の 初期の段階はちょっと前のことを忘れます。今すぐ日記を書くことによって、自分自身がまわりにあまり迷惑をかけないようにして老後を迎えられると思います。そしてそのメモが自分史になり他人に家族に正確に伝わります。

すぐメモをしよう！

会長会の会場に着いた時思ったこと

地元の飯能からだと距離が４０キロあります。
車で１時間４０分で京王プラザに到着、意外に早めに着きました。

都心だけに駐車場バカ高いです！(^^)ここに来ると元気が出ますね。というより倫理の仲間達とあっているので、元気をもらえます。小さな悩みが吹っ飛んでいきます。

自宅いると心が狭くなり、考え方がネガティブになります。このような環境を続けていると鬱になりますね。

しかし電話で人と話していると元気になりますし、場所を変えるともっと元気になります。その場所に行って人と会うことはとても大事です。

人間はそのようにできていると私は思っています。一人で読書してもモチベーションが上がるのですが、人とあって話すともっとモチベーションが上がり。

くよくよしていたことを忘れてしまいます。

最近特に孤独死が増えている原因はやはりこの人との会話と外に出ないことですね。

本日の会長会の参加しての感想はまた次回書きます。本日は環境を変えて元気を出そうということが書きたかっったのです。

人に会いに行こう！

パソコンでブログを書いています。 入力方法は音声をテキストに変換して書いています。音声入力と言うものです。

アップルのmacBook Airを使っているのでfnを2回押すだけで音声の入力がスタートします。これは非常に便利です。なぜなら入力することが抵抗がなくなるからです。

話すだけで文章ができます。そして以下に文章になってないかわかります。これがいいのです。

原稿一枚４００文字というのが私の目安なのですが簡単にクリアできます。
ちなみに今このテキストも音声で入力しています。

私は論理的に話ができないので話したことがテキストとして残っていると、後で見直すことができるので非常に便利です。

最近パソコンはどんどん頭が良くなるので変換ミスが非常に少なくなっています。

今はまだ音声入力のスピードがありますので、ゆっくりと話しています。それでも言葉を文章にするととてもへんな文章なのです。それは私自身が論理的な話ができない証拠です。

それがまたいいのです。客観的な見方ができることはとても大事です。要は人に正く伝わっているか自己チェックができるからです。

気軽に音声入力をしよう！