頭の回転を良くするためには水が必要で、ではどのくらい必要かというと1日約2リットルから3リットルです。店ではどのくらい必要かと言うと1日約2リットルから3リットルです。
なぜこの量が必要かと言うのはあまり書いてない。したがって自分で水の量をここ3ヶ月ぐらい試しています。
はじめは3リットル必死になって飲みました。特に飲みやすかったのは食事の時でした。朝食の時500ミリリットル、昼食の時1リットル、夜は1リットル、食事と食事の間に500位飲むと言う感じでした。
これで1番ネックなのは移動中のトイレでした30分するとトイレに行きたくなります。
特に夜中のトイレは3回から4回位おきました。なので寝不足のような感じでした。
そして一旦中止して好きなように水を飲みました。水を飲むことが習慣になっていたので、大体1日1リットル位を普通に飲むことができました。
そしていろいろまた本を読んで知識をつけた上で、今は約2リッター位飲んでます。
特に飲み方や飲む時間を気にして飲んでます。
体を冷やさないために白湯を飲んでます。朝起きてすぐ飲んで、朝食を食べた後飲んで、昼食後1時間あけて飲んで、お風呂に入って飲んでと言う感じです
食事の前や食事中は胃液を薄めてしまうので消化が悪くなります。したがって基本的には食事と食事の間ぐらいに飲んでます。
水を2リットルぐらい飲むようになって肩こりがかなりなくなりました。
それとお菓子など間食がなくなりました。
いいことずくめなのでこれからも続けていきます。
本日は以上です。ありがとうございました。😊
参考文献 なぜ働かないで年収1億円になれたのか? @川島和正、空腹力@石原結實、腸寿@松生恒夫、