おはようございます小槻昌弘です。車で都心に行きましたが緊急事態での影響はあまりないようです結構渋滞してました。ではブログいきましょう。
■先日のモーニングセミナーの中で、私の実践は食べ物を見てしっかり見て食べると言うことです。
■これは結構簡単だと思い意識してやるようにしているのですが、意外にできないことが分りました。
■それは何故かと言うとお腹が減って食事する時長年の習慣でひたすら食べることに集中してひたすら口に入れることだけしてます。
■習慣というのは怖いですね、やはりちゃんと手帳に書いて見ながら毎朝見ながら頭の中に刻み込んでいかないとつい食事で食べるだけになってしまいます。
■実践と言うのは本当に自分を変えたいと思わないと難しいです。
■今回の実践は簡単にできると思ったので、気づいたときはやっていなかったと言うことなのです、普段の習慣がでていました。
■今ちょっとやってる事はまず手帳に実践の内容をしっかり見て食べるを書いて毎朝それを見てやるようにしています。
■一番できないと思ったのは会食です。会食の場合は相手がいるので相手との会話を大事にしていますのでしっかり見ているとしっかり見て食べると言う行為がなかなかできません。
■相手との食事のペースを合わせるようにもしますのでしっかり見て食べるというのがかなりそこまで気が回らないのです。
■なかなかできない実践だから結構楽しんでやっています。食べる前にしっかりと食材を見ると言うこともやっています。
■まぁいろいろ試しながら自分の中に落とし込んでいく1週間です。私の実践は1週間まずやると言うことです。期限を入れないとだらだらしてモチベーションが下がります。だから１週間が目安です(笑)
■次回のモーニングセミナーで講演の中で聞いて実践を探すのです
■この繰り返しで自分自身の習慣を良い習慣にしていきます。
今日は以上です。ではまたお会いしましょう。
■参考文献
・食べても太らず、免疫力がつく食事法
■関連記事→食事
