Category Archives: 運動

【読書】男が老化しない生き方／石原結實著／PHP文庫／

Posted on 2023年8月31日 by info

【読書】男が老化しない生き方／石原結實著／PHP文庫／初版2014.8.19 メモ ・男にとって下半身の筋肉こそ命 ・つまり、筋肉運動をすることにより、心臓・循環器の負担がうんと少なくなる。 ・性欲低下の直接の原因は、男 … Continue reading →

Posted in 健康, 読書, 運動, 食事 | Tagged | Comments Off on 【読書】男が老化しない生き方／石原結實著／PHP文庫／

2日目飯能ツーデーマーチ参加

Posted on 2023年5月28日 by info

二日目はけっこうハードでした。やっぱり同じ距離でも山を登ると疲れ方が違います。いい運動になりました。またいい出会いがありました。ありがとうございました。

Posted in イベント情報, 健康, 遊び, 運動 | Comments Off on 2日目飯能ツーデーマーチ参加

飯能ツーデーマーチ

Posted on 2023年5月27日 by info

10キロ完走楽しかった❣️

Posted in 感動, 運動 | Comments Off on 飯能ツーデーマーチ

筋トレ

Posted on 2021年12月9日 by info

朝の習慣に筋トレをしています。けんすい、開脚、腕立て伏せ、スクワット、肩回し、のメニューをこなして1日スタートしてます。時間にして10分くらいです。忙しいときはサボります。その代わりに記録だけはします。やらなくてもゼロの … Continue reading →

Posted in 健康, 運動 | Comments Off on 筋トレ

セブンイレブン散歩

Posted on 2021年10月10日 by info

セブンイレブン散歩 週5回以上は散歩してます。 仕事で駅まで早く歩くのと違い、 空や歩いている人をじっくり眺めながら、 散歩してます。 朝の散歩はいいのがわかっていますが、 暫くすると明日に繰り越しになり、 たまにしか行 … Continue reading →

Posted in 健康, 運動 | Comments Off on セブンイレブン散歩

【読書メモ】内臓脂肪を最速で落とし、血管年齢が２０歳若返る生き方／池谷敏郎著

Posted on 2021年4月30日 by info

【読書メモ】内臓脂肪を最速で落とし、血管年齢が２０歳若返る生き方／池谷敏郎著 ■読む前の印象 ・最近内臓脂肪が気になり始めたため ・セブンイレブンの本棚でタイトルが目に入ったため ・タイトルに生き方と書いてると買ってしま … Continue reading →

Posted in 習慣, 読書, 運動, 食事 | Comments Off on 【読書メモ】内臓脂肪を最速で落とし、血管年齢が２０歳若返る生き方／池谷敏郎著

セブンイレブンの本を歩きながら読んでます！

Posted on 2021年3月28日 by info

おはようございます。朝セブンイレブンに行くようにしています。 ■それは外にでて太陽光を浴びてセロトニンを出すためです。それと散歩だけだと味気なく、続かないとわかっているからです。 ■本日もセブンイレブンにサーバー代の支払 … Continue reading →

Posted in 勉強法, 読書, 運動 | Comments Off on セブンイレブンの本を歩きながら読んでます！

【健康】コロナに打ち勝つ免疫力を身につける！

Posted on 2021年1月28日 by info

こんにちは小槻昌弘です。朝ラン今だに続いてます。今朝もこのブログ書く前に走ってきました、走ったというより早歩きに近いです。河原でストレッチと腕立て伏せをやってきました。河原ではソロキャンプの人がこちらをじーっと焚き火しな … Continue reading →

Posted in 実践, 習慣, 読書, 運動, 食事 | Comments Off on 【健康】コロナに打ち勝つ免疫力を身につける！

【健康】ハードルが高い朝ジョギングの方法

Posted on 2021年1月25日 by info

­ おはようございます😃小槻昌弘です。 早速ですが、昨日AIR Pods右側だけなくしました。 夜自宅に帰って右側のAirPods外そうしたらないのです。慌てて元来た道を探して駅にも行ってもありませんでし … Continue reading →

Posted in 実践, 継続力, 習慣, 言葉, 運動 | Comments Off on 【健康】ハードルが高い朝ジョギングの方法

【健康】テント張って泊まっています！根性あるな(笑)

Posted on 2021年1月23日 by info

最近は朝ジョギングしています。かなり散歩に近いですがすぐ近くに私の大好きな河原がありますので、それが見たくてジョギングしてます。 本日はふと見たら土曜日でもあるので１０組ぐらいのテントが張ってありました。 この寒いのに根 … Continue reading →

Posted in 継続力, 習慣, 運動 | Comments Off on 【健康】テント張って泊まっています！根性あるな(笑)

エニタイム／時間配分

Posted on 2020年11月7日 by info

エニタイム／時間配分 移動15分 入室（朝5時〜8時） シャワー10分 エアロバイク20分 ベンチプレス3分 腹筋2分 他筋トレ5分 調整5分 シャワー5分 退室 移動15分 移動合計30分エニタイム50分 総合計1時間 … Continue reading →

Posted in 継続力, 運動 | Comments Off on エニタイム／時間配分

職場の教養感想／2020.10.14

Posted on 2020年10月14日 by info

 

Posted in 倫理法人会, 気づき, 習慣, 運動 | Tagged | Comments Off on 職場の教養感想／2020.10.14

運動／エニタイム１ヵ月やった感想‼️

Posted on 2020年10月3日 by info
Posted in 気づき, 運動 | Tagged , , | Comments Off on 運動／エニタイム１ヵ月やった感想‼️

本の気づき／どうしたら仕事で迷わなくなるか？

Posted on 2020年9月27日 by info

■文字起こし（編集なし） 今日はの仕事にね迷ったら どうするかということで私も大尊敬する本多静六さんの から 抜粋して お話の記録として残しておきますね a 本多静六さんとはどんな人か？ 日本ローレンバフェットという人で … Continue reading →

Posted in 仕事, 気づき, 読書, 運動 | Tagged , , , , , , | Comments Off on 本の気づき／どうしたら仕事で迷わなくなるか？

音読／大人の脳科学常識／トキオ・ナレッジ

Posted on 2020年9月21日 by info

 

Posted in 掃除, 習慣, 脳科学, 運動 | Comments Off on 音読／大人の脳科学常識／トキオ・ナレッジ

言葉／歩いて考える。足からの血流を良くすると頭の回転が速くなるようにできている

Posted on 2020年9月11日 by info
Posted in 未分類, 運動 | Tagged , | Comments Off on 言葉／歩いて考える。足からの血流を良くすると頭の回転が速くなるようにできている

運動／エニタイム／12日目の体調

Posted on 2020年9月11日 by info

エニタイムに毎日通って体をリセットしています。 以前もフィットネスクラブに通っていたので、継続するコツみたいなものは分かっているつもりです。 私の継続のポイント３つ １、一番でシャワーを浴びる ２、ランニングマシーンでス … Continue reading →

Posted in 継続力, 運動 | Comments Off on 運動／エニタイム／12日目の体調

習慣／これをやると一日中元気になる〇〇

Posted on 2020年4月20日 by info

こんにちは小槻昌弘です。今日はいつもやっている朝の習慣をお伝えします私の場合、血圧が低く朝起きるのが苦手でした。ところがこれだけやれば元気になるっていうことがわかりました。それは散歩です。天候の悪い時はやりませんが歩いて … Continue reading →

Posted in 運動 | Tagged , , | Comments Off on 習慣／これをやると一日中元気になる〇〇