「運動」カテゴリーアーカイブ

【本棚】人は血管から老化する／池谷敏郎／青春出版社

投稿日: 2025年10月26日 作成者: info

”70歳を超えてから生活習慣の見直しに励み、血管年齢がみるみる若返っていった方はたくさんいらっしゃいます” ・ 熟睡できないと言う手とは、血管がしなやかさを失っている危険性大です ・ 冷えも、血管が老化しているサインの1 … 続きを読む →

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【本棚】世界一効率がいい最高の運動／川田浩志／かんき出版

投稿日: 2025年10月24日 作成者: info

”有酸素運動と無酸素運動を同時に達成できて、さらに個別のトレーニングよりも圧倒的に短い時間で済む” ・ 医学の世界でしばしば運動は万能薬であると言う表現が使われます ・ ベッドで寝たきりでいると、人の筋肉はわずか2日で１ … 続きを読む →

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気功治療／日本AST協会

投稿日: 2025年9月5日 作成者: info

  ”ASTは病気によって生じるマイナスの気を取ることによって病気を治すという別の側面からアプローチをしていきます” 気功治療／日本AST協会

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【本棚】元気になりたきゃ、お尻をしめなさい／船瀬俊介／より若返るにはどうしたらいいか？

投稿日: 2025年8月14日 作成者: info

  “お尻しめをすると「若返り物質」が分泌されます” 詳しくはこちら↓ 元気になりたきゃ、お尻をしめなさい／船瀬俊介 著者リンク

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ヨガの喜び／沖正弘

投稿日: 2025年7月31日 作成者: info

  “１日一回、意識的に６秒から１０秒、呼吸を止めて思いきり力を込めると、筋肉は最大速度で発達するのだ” ヨガの喜び／沖正弘

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決定版真向法／真向法協会

投稿日: 2025年7月19日 作成者: info

  “身体が硬いということは血管が硬いということです” 決定版真向法／真向法協会

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ヨガの喜び/沖正弘

投稿日: 2025年7月15日 作成者: info

  “釈迦もキリストもヨガで悟りをひらいた” ヨガの喜び/沖正弘

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【読書】男が老化しない生き方／石原結實著／PHP文庫／

投稿日: 2023年8月31日 作成者: info

【読書】男が老化しない生き方／石原結實著／PHP文庫／初版2014.8.19 メモ ・男にとって下半身の筋肉こそ命 ・つまり、筋肉運動をすることにより、心臓・循環器の負担がうんと少なくなる。 ・性欲低下の直接の原因は、男 … 続きを読む →

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2日目飯能ツーデーマーチ参加

投稿日: 2023年5月28日 作成者: info

二日目はけっこうハードでした。やっぱり同じ距離でも山を登ると疲れ方が違います。いい運動になりました。またいい出会いがありました。ありがとうございました。

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飯能ツーデーマーチ

投稿日: 2023年5月27日 作成者: info

10キロ完走楽しかった❣️

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