小槻昌弘.COM

アウトプットすると18倍頭に入る

この言葉、MSで渡辺悠希さんからもらった言葉。

ひすいこたろうさんのYouTubeを見て、こちらを毎日書いています。

宇宙はとてつもなく

素晴らしいことを

起こしてくれる

毎日のモーニングノートをつづけるコツ
毎朝、コーヒーとハチミツ入り豆乳を飲みながらモーニングノートをつけています。2年くらい続いています。自分としてもビックリしてます。コツはコーヒーとセットにしていることです。そして無理な日は自分を責めないことです。モーニングノートは脳の中を吐き出す作業なので、思い浮かべたことをただ書くだけです。だれでもできることです。固定しているのはA4ノートにこだわっています。1日1ページを目安に書いています。頭に浮かんだことをただ書くだけです。

お金には名前がある
お金が欲しいと思っていても、本当に欲しいのはその先の使い道である。１０万円欲しいと思っても口座に１０万円あって、一生使えない１０万円では、意味がない。大富豪は一生使わない口座があると本でようんだことがあるけど、それはそれ。私は本当に欲しいものを明確にしてから神様に頼むようにしています。このために必要なお金を降ろしてください。とよくお稲荷さんに氏神様にお地蔵さんに頼んでいます。するとなぜか何か月かたつと降りたりする。直近では1週間で５万円降りたりしてびっくりしました。お金には名前をつけて、このためにお金ですと伝えたほうが、私はいいと思う。封筒に金額と項目（名前）を書いて神棚におく。それが結構効果がでる。

講話の時間配分
倫理の講話は年に何回か依頼があります。たまに講話の話し方について質問をいただくことがあります。そんな時は時間配分について話します。全体の時間は４０分として、プロフィールは５分、入会動機は５分、経歴は５分、本題は２０分、まとめ５分これが時間配分です。３０分の場合は全体で少しずつ調整します。この時間配分はとても大事です。特に話が長い人は一番言いたいことが言えないで終わりますので、何時にこの話をすると紙に書いておくととても参考になります。講話中は緊張しているので、原稿の文章ではとても追いつきません。なのでタイムスケジュールとキーワードだけ書いておきます。

【健康】体の水分の本当の量について調べてみました！
おはようございます小槻昌弘です。

■今日は晴天すごく気持ちの良い朝です。朝バタバタしていたら、なんとなくやってないことがあるので、よく考えたら朝トレをしていませんでした、早速朝ランをしてきました。では参りましょう

■水分補給について調べてみました。水分補給は人によってそれぞれ違いますもちろんアスリート型運動している人たちは筋肉が普通の人より多いのでより水分が必要です。

■ただし筋肉量の少ない人たち普通の人たちはアスリートと同じ水分をとっても取りすぎると水毒になります。

■なので私はどのくらい本当に適量なのか色々と本を読んだりネットで検索したいと本当に必要な水分量はどのくらいか調べていました無理に水を飲みすぎると逆に体温を低くし免疫力が下がると言うこともよくわかりました。

■したがって 自分の水分補給の量を知ると言う事は非常に大切です。たまに運動するときには水分を多めに取るのは普通ですが、

■普段はどのくらいか体重によってあるいは体脂肪によって変わります。

■私の場合は普段だいたい1.5リットルは水分をとっています。体脂肪は１２％前後。