月別アーカイブ: 2025年10月

”こうしてたくさんのノートができていた。ノートが出来上がると、私は気が済む安心する” ・ 第一に、私は毎月１万ページ以上を読む義務を自分に化することにした ・ 枕元に書を置いて眠る ・ 行動的な課題を中心に読んだもののほ … 続きを読む →

”幸せになれる人は今の生活の楽しみ方を知っている” ・ 私はこんなに素晴らしい人間だと誇示することで、漠然と世の中や人生に復讐したいのである ・ 人は言葉そのもので傷つくわけではない、誰に言われたかと言うことで傷ついたり … 続きを読む →

”腸年齢が高い人は早死にしやすく、腸年齢が若い人は長生きすることがわかっています” ・ ダイエットに最も大事な事は食べ方です ・ おいしいと感じながら食べること、大好きな人と食べること、ニコニコ食べることの3つがこの献立 … 続きを読む →

”あらゆるスポーツの基礎となるトレーニングがスクワットです” ・ 間違ったホームと回数優先の考え方にがっかりしてしまいます ・ 一流は疲れを翌日に持ち越さない ・ 思い立ったらその場でできる運動をレパートリーにする ・ … 続きを読む →

”70歳を超えてから生活習慣の見直しに励み、血管年齢がみるみる若返っていった方はたくさんいらっしゃいます” ・ 熟睡できないと言う手とは、血管がしなやかさを失っている危険性大です ・ 冷えも、血管が老化しているサインの1 … 続きを読む →

”組織や運営のルールは住民相互で取り決めます。その多くは行政の指導も及ばない任意団体です” ・ 理解、共感が得られるコミニケーション力を 磨こう ・ 仲間をまとめる 会議術、合意形成術「ファシリテーション力」を磨こう ・ … 続きを読む →

”有酸素運動と無酸素運動を同時に達成できて、さらに個別のトレーニングよりも圧倒的に短い時間で済む” ・ 医学の世界でしばしば運動は万能薬であると言う表現が使われます ・ ベッドで寝たきりでいると、人の筋肉はわずか2日で１ … 続きを読む →

”微生物に放射性物質を食べさせればそれは安定した無害物質になります” ・ 放射線こそ光合成細菌の餌 ・ テロメアを破壊するのは3種類の原因物質だったそれは１活性酸素、２ウィルス、３放射線 ・ 味噌が放射能を防ぐ 詳しくは … 続きを読む →