【読書】男が老化しない生き方／石原結實著／PHP文庫／初版2014.8.19
メモ
・男にとって下半身の筋肉こそ命
・つまり、筋肉運動をすることにより、心臓・循環器の負担がうんと少なくなる。
・性欲低下の直接の原因は、男性体内の・血液内のテストステロン量の減少。
・男はテストステロンに支配されている
・アイソメトリック運動、スクワット、壁腕立て伏せ、膝曲げ腹筋、座位上体そらし、股開き前屈、
・山芋、にんじん、りんご、ごぼう、生姜、ニンニク、牡蠣、えび、カニ、貝、味噌、ごま、キャベツ
感想
・メモしたことを今すぐ習慣に入れること、まずできることは、スクワットと味噌汁
・この本は重要本に指定
小林正観さんの本を読みあさり、ショップにも注文してグッズを買いました。その一つがこれキパワーソルト美味しい味です。PHチェックしたら高いアルカリ性にびっくりしました。今までの塩の中で一番でした。アルカリ体質の目指している私にとってぴったり。しかもマグネシウムもものすごく入っている。塩は大好きで、色々と買って試しているが、これは正観さんがすすめるだけある。しばらく試してみます。
ノートをデジタルと連動させています
情報は1冊のノートにまとめなさいと言う有名な本があります。
数年前に買った本です。 その時はその時で感動してノートを作ったりいろいろ工夫をしました。
改めて読んでみると ノートのタイトル索引を デジタルでまとめると言うことをやっていませんでした。
そして朝から項目をスプレッドシートに入れています。
ノートは膨大にあるのでまず今やっているノートにデジタルを連動させて作っています。
それがまた楽しいです。かなり忘れている部分がありました。
なので どんどん入力してノートにはたくさんの情報があることを再認識しました。自分自身喜んでいるところです。
性格は顔に出る
生活は体型に出る
自信は目に出る
気力は姿勢に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
ストレスは肌に出る
気配りは食べ方に出る
落ち着きのなさは足に出る
だらしなさは歩き方に出る
人間性は弱者への態度に出る
生き方は態度に出る
【読書】できる人はこの法則を知っている 水野俊哉
【メモ】
手を動かすから脳が動き始める
仕事は元と終わりが 肝心作業興奮
時間が止まったような最高の集中力とは
フロー状態
集中ゾーン
人は実は自分の願望通りに行動する
損した記憶は得した記憶に勝つ
ライバルがいない市場なら1人勝ちできる
できる営業マンも見た目が9割
相手と同じ言葉を使うと伝わる
朝日を浴びると脳が自然に目覚める
アウトプットした知識だけが本物の知識
むやみに約束を増やさない
【感想】
読書をしたら人に話したり、 ブログにアップしたりとアウトプットに徹したほうが絶対に得だと思った。早速やってみる。ありがとうございました。
【参考文献】
【小槻昌弘の本棚】
https://booklog.jp/users/otsukimasahiro
◯目的と目標を分けると見えてくる
目的と目標が分けている人が少ないです。
別に分けなくてもいいなと思う人は
ちょっともったいないですね。
目的とは何か
目標とは何かを知っておいたほうが時間を無駄にしないですから。
よく船の航海と同じに例えられますが
到着点がわかると
方向がきまり、方法が分かるからですね。
シンプルに言うと
「目的」は「何のために生まれてきたか」
「目標」は「生きていく方法」
例えば
目的 お金持ちになりたい
目標 毎月５万円貯金する
目的 いつも賞賛されたい
目標 毎月トップに成績をとる
人によって違います。
また一つにしぼれません。
しかし
ほとんどの人は決まっていません。
ので安心してください。
決まっていないのが普通です。
でもいつか
「このために生まれてきたんだ」
と思うときがあります。
私の場合は
その時の感情はワクワクしているときでした。
不動産営業をやっていて引き渡しが終わった
ときにお客さんからありがとうと言われると
やっててよかったなと思ったわけです。
セミナー講師をやっていて、たくさんの人から
拍手をもらったときのワクワクした感情。
このとき「生まれてきてよかった」と
思ったわかけです。
目的が決まれば目標が決まります。
そのためには
・まず自分の大好きなこと
・夢中になること
・時間が短く感じること
・たのしくなること
・ワクワクすること
を書き出してみると
だんだん自分の目的が見えてきますよ。
書き出す事は自分の脳から外部に
置き換えてあげること。
そして外部においた分だけ脳に新しく
情報が入ります。
その繰り返しで脳を常に新しくしていく、
刺激を与えていくことがだいじなんです。
やってみると頭がスッキリします。
このすっきり感が
脳の奥に眠っている
「なんのために生まれてきたか」を
思い出させてくれます。
ワクワクすることを紙に書き出してみよう！
小林正観さんの本を読んでいて一番印象に残ったのが、ひとり言は他人にも影響するということ。毎朝お経と一緒に唱えている言葉ももう２年以上は言っています。そのこともあって最近はいいご縁が多いです。このブログも言葉を伝えているので、きっと神様が見ていると思います。
いい言葉はどんどん言ったほうがいいな！
最初に未来を作りましょう
仕事では計画するのは当たり前のことです。私たちは神様ではないので、普通の人です。
だから個人事業主や家庭内でもPD CAをしっかりと回した方がいいです。
その方が成長ができると思うのです。
何もしないで良い暮らしをしたいと思う方が間違っていると思います。
だからしっかりとした仕組み作りPD CAを回していきましょう。
その繰り返しによってのみ成長すると私は思っています。
未来を作るための時間を持とう
