こんにちは小槻昌弘です！
朝の野菜ジュースを作って一週間になります。
もう習慣になりました。
頭がすっきりして気分がものすごくいいです！
朝起きてコーヒーをセットしながら、ほうれん草を切って、
バナナを切って、豆乳を３００ミリ入れて、
ニンジンを擦って入れて作ります。
あとキビ砂糖もいれます。
精製された白砂糖はよくないとわかっているので、
黒砂糖に近いキビ砂糖にしてます。
一番面倒なのはニンジンを擦ることです、
そのままぶつ切りで入れると５ミリくらいのかたまりになり、
ニンジンをそのまま食べているようで抵抗があります。
ほうれん草の代わりに小松菜もいいです！
これからも続けます。
ニンジンだけは擦った方がいいことに気づきました。
そのまま食べても甘くおいしい！
記録のために材料アップします。
生野菜ジュース材料
・バナナ１本
・ほうれん草１枚
・にんじん半分
・キビ砂糖大さじ１
・塩少々
・豆乳３００ｍｌ
合計カロリー約２００
