【食事】生の野菜ジュースで気づいたこと!

こんにちは小槻昌弘です!

朝の野菜ジュースを作って一週間になります。
もう習慣になりました。

頭がすっきりして気分がものすごくいいです!

朝起きてコーヒーをセットしながら、ほうれん草を切って、
バナナを切って、豆乳を300ミリ入れて、
ニンジンを擦って入れて作ります。

あとキビ砂糖もいれます。

精製された白砂糖はよくないとわかっているので、
黒砂糖に近いキビ砂糖にしてます。

一番面倒なのはニンジンを擦ることです、
そのままぶつ切りで入れると5ミリくらいのかたまりになり、
ニンジンをそのまま食べているようで抵抗があります。

ほうれん草の代わりに小松菜もいいです!
これからも続けます。

ニンジンだけは擦った方がいいことに気づきました。
そのまま食べても甘くおいしい!

記録のために材料アップします。
生野菜ジュース材料
・バナナ1本
・ほうれん草1枚
・にんじん半分
・キビ砂糖大さじ1
・塩少々
・豆乳300ml
合計カロリー約200

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