ヨガマットを買ったら自然にストレッチやるようになりました
おはようございます。小槻昌弘です。
今朝も朝ラン続けています。わずか１０分ですが、全力で走るようにしているので効果はあります。基準は息が切れたらやめる。ここがポイントです。その日その日で体調が変わるので、そのようにしています。では本題に入りましょう。
■ヨガマットを買った理由は？
座禅の時、背筋を伸ばすことができないので、最近は正座にして背筋を伸ばしています。やはり体を柔らかくすれば座禅ができるので、ヨガマットを買えば絶対にやると思ったので買いました。ちょうどアマゾンのタイムセールもありましたので、ポッと買いました。
■外に持って出ないので厚手のマットで快適です。
そこに座るだけで自然に腕立てやったり、ストレッチやったり、腹筋やったりして遊んでます。
■私の場合は大体１週間で飽きるので、その防止のためマットを敷きっぱなしにしてます。これがまたいいです。
■長く使うので厚手はおすすめですね。すぐに丸くならないのでストレスがないです。
■ストレッチしたことをほぼ日手帳に記録して、マンネリ化を防止して今のところ続けています。
