【読書メモ】内臓脂肪を最速で落とし、血管年齢が２０歳若返る生き方／池谷敏郎著
■読む前の印象
・最近内臓脂肪が気になり始めたため
・セブンイレブンの本棚でタイトルが目に入ったため
・タイトルに生き方と書いてると買ってしまう
■ポイント１
・内臓脂肪のリスク
・筋肉と内臓脂肪は反比例
・座ってもできる筋トレ
■ポイント２
・ニンジンジュース
・大豆
・鯖缶
■気づき・実践
・内臓脂肪の怖さ
・座りながらの筋トレをすぐに開始・記録する
・腹筋を座りながら鍛える
■参考文献
・５０歳を過ぎても体脂肪率１０％の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド
・15日間でお腹が凹んでリバウンドなし 名医のお腹やせ
■最近の読書
