【食事】一日1.5食がちょうどいい

【食事】一日1.5食がちょうどいい

夕飯を食べすぎると翌朝は胃がむかむかします。
夜７時までに夕飯を少し食べます。

少しで十分又は食べないこともあります。それのほうが体の調子がいいです。

たまに夕飯を食べすぎるときは決まって翌朝は胃が重いです。
朝食はコーヒーと豆乳だけですから、昼食がメインの私です。

全体量としては一日1.5食という感じです。このバランスが私はちょうどいいです。

たまに夕飯を思いっきり食べるとバランスが崩れて体が教えてくれます。

このまま食事の量は続けていくつもりです。