”有酸素運動と無酸素運動を同時に達成できて、さらに個別のトレーニングよりも圧倒的に短い時間で済む”
・ 医学の世界でしばしば運動は万能薬であると言う表現が使われます
・ ベッドで寝たきりでいると、人の筋肉はわずか2日で１%落ちる
・ 筋肉が減る→エネルギーが作られにくくなる→疲れやすい体になる→さらに体を動かさなくなる
・ 日頃運動しているのは5人に1人と言うことになります
・ 肩で息を吸うのはエネルギー産生向上がやばい今のペースではエネルギーの産生が追いつかないもっと酸素を送ってくれと言うSOSを出している証拠です
・ オリーブオイルも一価不飽和脂肪酸オレイン酸を効率よく摂取する最高の食材です
・ ナッツを食べ続けることによって期待できる効用は非常にたくさんあります
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