”あらゆるスポーツの基礎となるトレーニングがスクワットです”
・ 間違ったホームと回数優先の考え方にがっかりしてしまいます
・ 一流は疲れを翌日に持ち越さない
・ 思い立ったらその場でできる運動をレパートリーにする
・ 5分のメニューがあると生活を送る上でいろいろなメリットがあります
・ 内臓脂肪の脂肪細胞から体に対して悪事を働くアディポサイトカインと言うホルモンが分泌されるからです
・ 溜まった脂肪はお腹周りを中心についてくる
・ モチベーションを維持するにはまず筋トレを続ける
・ ミネラル不足で足がつりやすくなる
