人生を整える瞑想の習慣／加藤史子／ 日本実業出版社
【感想】人生を変えるくらいにいい本でした。図書館に行った時ふと目に入ってすぐに借りた本です。何回も読んで自分の頭に刻んでいきたいです。とりわけ未来の自分からのメッセージは感動しました。以下は私のメモです
【メモ】
タイムマシンに乗って夢が叶った未来を体験する
未来の自分から今の自分に何かメッセージがあるとしたらどのようなメッセージをくれるでしょうか
ヒントをもらう
メッセージをメモする
頭の中で4つの言葉を唱える
平和、調和、笑、愛
体の各部位へ感謝する
ソーハム瞑想法
地球の中心とつながる
人生の谷にこそ天命がある
朝起きたら1分間の瞑想を行いましょう
今日1日をどんな1日にしたいか
今日という１日を楽しむためにできる事は何