「習慣」カテゴリーアーカイブ

”人の考えは人、本、旅の累積で形作ります。いろいろな人に会って話を聞く、いろいろな本を読む、いろいろな場所へ行って刺激を受ける” ・ 何歳まで働くのかを考えても意味がない ・ もう一つ重要なのが、健康寿命を延ばすことです … 続きを読む →

”結果どうなったか、 どう感じたかを言語化、メモなど記録し続けることです” ・ 相手に興味を持つと同時に、自分にもしっかり興味を持つ ・ 話す行為は全てプレゼン ・ 心のままに体当たり、自然体こそが素直で良い ・ 聞き方 … 続きを読む →

”こりとは筋肉の緊張からくる血行不良です” ・肩こりの原因は３つある１、脇の筋肉２、姿勢３、ストレス ・ 腕は脇で支えられていると言う新しいイメージを体に取り入れていきます ・肩こりの救世主として最も重要なのが、脇にある … 続きを読む →

”手帳を自分のパートナーとして定着させる” ・ 文章は箇条書き、行間を開ける、略語記号を使う、 重要な点は丸で囲む ・ 手帳の最大のメリットは複数の機能が1冊の中に集約され、その場に応じて必要な情報がすぐに取り出せる点に … 続きを読む →

”幸せになれる人は今の生活の楽しみ方を知っている” ・ 私はこんなに素晴らしい人間だと誇示することで、漠然と世の中や人生に復讐したいのである ・ 人は言葉そのもので傷つくわけではない、誰に言われたかと言うことで傷ついたり … 続きを読む →

”あらゆるスポーツの基礎となるトレーニングがスクワットです” ・ 間違ったホームと回数優先の考え方にがっかりしてしまいます ・ 一流は疲れを翌日に持ち越さない ・ 思い立ったらその場でできる運動をレパートリーにする ・ … 続きを読む →

”70歳を超えてから生活習慣の見直しに励み、血管年齢がみるみる若返っていった方はたくさんいらっしゃいます” ・ 熟睡できないと言う手とは、血管がしなやかさを失っている危険性大です ・ 冷えも、血管が老化しているサインの1 … 続きを読む →

”有酸素運動と無酸素運動を同時に達成できて、さらに個別のトレーニングよりも圧倒的に短い時間で済む” ・ 医学の世界でしばしば運動は万能薬であると言う表現が使われます ・ ベッドで寝たきりでいると、人の筋肉はわずか2日で１ … 続きを読む →

”ロックフェラー一族が病気になった時は自然療法のホメオパシーの療法士にかかる” ・ かれらは誰一人薬を飲まない、医者にかからない ・ 患者は助からず、病院は助かる皮肉 ・ ガンと平和共存している ・ 目覚めた医師たちは、 … 続きを読む →