小槻昌弘.COM

エニタイムに毎日通って体をリセットしています。
以前もフィットネスクラブに通っていたので、継続するコツみたいなものは分かっているつもりです。
私の継続のポイント３つ
１、一番でシャワーを浴びる
２、ランニングマシーンでスタートする
３、ノートに記録をつける

とりわけランニングマシーンはビジネス系の音声やYouTubeを聞いて２０分くらい走ります。
具体的に数字出しておきます
スピード４＠１０分、６＠２分、８＠２分、１０＠２分、５＠４分合計２０分
その日の体調によって変えてます。
心拍数は１２０がベストです。
これをノートに記録しながら継続してます。

体調がものすごくいいです。
ポジティブ思考になっていることが実にいいです(笑)
以上