小槻昌弘.COM

【A４の紙に１枚１分で書く】

やっとすっきりできる方法を見つけた！

こんにちは小槻昌弘です(^^) 毎朝紙にワンフレーズ一行を書いています。

これが気持ちいいです。
以前はマインドマップやマンダラなどもやってそれはそれで使っていますが、
このワンフレーズ書きはなんといってもスピードがあります。

やっているうちに頭が回転していくのがよくわかります。
当分続けます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

小槻昌弘「成長するために生まれてきた」

アイディア、思考力

スマホを見るのはテレビを見ているのと同じ

【読書一覧をスプレットシートにまとめました】

こんにちは小槻昌弘です(^^)

読書量を目でわかるようになりやっとすっきりしました！

本を一日平均３冊ペース買っていると読むペースが早くなってきましたが、
アップする本とまた読みたい本などごちゃごちゃになってきました。

これは頭の中で整理できていないので、
すっきり入ってこない気がしましたので、一覧表を作ることにしました。

１、スプレットシートに、入手日、読書日、アップ日、タイトル、著者名、出版社、メモ書き、など入力しています。

２、やってみて驚いたのは、過去の読書メモが目に入るので、繰り返し学習になり頭に再入力できる。

３、アナログとデジタルを行き来するのが、気持ちいい

読書、勉強法、

こんにちは小槻昌弘です(^^)

読書をするのは昔から好きでしたが、
FBに読書の記録を毎日出しているので、
ネタ切れしないようにドンドン本を買ってます。

ほとんどはブックオフですが、
テーマで調べたりするとやっぱりアマゾンがいい、
ブックオフだと110円、
アマゾンだと700円～1500円ですから
買える量が全く違います。

しかし手に入った時から気合いが違います。
金額が張るとやっぱり真剣に読みます。

これがすごく自分にとってプラスなってます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

小槻昌弘「成長するために生まれてきた」
読書、お金、

近所のカインズにいったら隣町で作ったササニシキの玄米450円を見つけた！

超嬉しいです(^^)

今年２月までは毎日玄米食べてましたから、また明日から食べられます！(^^)

#読書　#習慣
こんにちは小槻昌弘です(^^)

本の表紙をFBにアップする紹介記事を７日続けてそのまま、
60日続けてます。100回を目安にやっていますが、
変化したことがありましたので書きます。

１、本を買う部数が増えたこと平均して毎日３冊位買ってます。Kindleも含めます
２、お金はKindleunlimitedだと読みたい放題ですから助かります。良い時代になりました。
３、習慣化しましたので、良い情報が入りアウトプットが自然にできるようになりました。
以上ですがこれからも続けて行きます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。小槻昌弘「成長するために生まれてきた」

【読書方法】
お風呂読書も習慣化して、やること自体楽しみになりました。

今のやり方をメモしておきます
1、お風呂の上にフタを置き乾いたタオルを置きます

2、本はカバーなどは全てとります

3、キッチンタイマーをセット

4、マーカーを持って目次にラインをひきます。

5、ラインでひいた目次のページを開き、気になる文章をラインします。

6、同時にページのカドを折ります。

これで終わりです。

この間10分〜20分です、
毎回タイマーで時間を測っていて読書時間はだいたいこのくらいです。

7、フロから出て机の上に置いて読書ノートにタイトルと著者と出版社と発行日を書きます。

8、時間がある時は内容も書きます。

9、その時はマーカーの文章を読んで、いったん本を閉じて自分の言葉で書きます。

10、次にスマホのメモに音声入力をして記録します。

まとめ
ライン→書く→話す→アウトプット

この作業により本の内容を頭に刻み込みます。

以上が私の読書方法です。

ありがとうございました！

【ズームについて】夢を動画にしよう

最近はズームでの会議が多いので
人と会っていません。

先日久しぶりに知り合いと
直接ランチをしましたが、

いつもズームで話しているので、
お互いいつ会ったのか分からないのです。

「前はいつ会ったっけ・・・」

思い出せないので、
笑ってごまかしました。

ふっと思ったのは脳は現実社会と
仮想社会の区別がつかないこと。

夢なのか本当なのかわからない
と脳科学の本に書いてありました！

そうだ
映像で自分の夢を先に作ってみよう

写真でもなんでも自分の写真や声を入れて
作ろうと思いました。

ちょっとワクワクしたので
頭の中から出しておきます。

思いつきなのでメモとして残しておきます。

こんにちは、小槻昌弘です！

自宅で3食作って食べているためにカロリーコントロールができてます。

自然に体重が5キロ減り18才の時の体重に戻りました。

私の場合は貧血ぎみなので、鉄分を取るようにしてます。

レバーやほうれん草はもちろんですが、最近はキクラゲにこってます！

美味しいので自宅でも作り始めました！
これがキクラゲの赤ちゃん、作り始めて一週間！

早く食べてみたいです‼️

こんにちは小槻昌弘です！

朝の野菜ジュースを作って一週間になります。
もう習慣になりました。

頭がすっきりして気分がものすごくいいです！

朝起きてコーヒーをセットしながら、ほうれん草を切って、
バナナを切って、豆乳を３００ミリ入れて、
ニンジンを擦って入れて作ります。

あとキビ砂糖もいれます。

精製された白砂糖はよくないとわかっているので、
黒砂糖に近いキビ砂糖にしてます。

一番面倒なのはニンジンを擦ることです、
そのままぶつ切りで入れると５ミリくらいのかたまりになり、
ニンジンをそのまま食べているようで抵抗があります。

ほうれん草の代わりに小松菜もいいです！
これからも続けます。

ニンジンだけは擦った方がいいことに気づきました。
そのまま食べても甘くおいしい！

記録のために材料アップします。
生野菜ジュース材料
・バナナ１本
・ほうれん草１枚
・にんじん半分
・キビ砂糖大さじ１
・塩少々
・豆乳３００ｍｌ
合計カロリー約２００