・ 間違ったホームと回数優先の考え方にがっかりしてしまいます
・ 一流は疲れを翌日に持ち越さない
・ 思い立ったらその場でできる運動をレパートリーにする
・ 5分のメニューがあると生活を送る上でいろいろなメリットがあります
・ 内臓脂肪の脂肪細胞から体に対して悪事を働くアディポサイトカインと言うホルモンが分泌されるからです
・ 溜まった脂肪はお腹周りを中心についてくる
・ モチベーションを維持するにはまず筋トレを続ける
・ ミネラル不足で足がつりやすくなる
・ 熟睡できないと言う手とは、血管がしなやかさを失っている危険性大です
・ 冷えも、血管が老化しているサインの1つです
・ 私自身は、基本的に、炭水化物を取るのは夕食だけにしています
・ オリーブオイルは、亜麻仁油の最強のパートナーなのです
・ 体動かして、筋肉のグリコーゲンと内臓脂肪を燃焼させることで、中性脂肪や悪玉コレステロールが減少し善玉コレステロールが増えます
・「 笑い」がストレスホルモンを減少させる
・ 歯周病から血管を守ろう
・ デスクワーク、座りっぱなしが病気を招く
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・ 理解、共感が得られるコミニケーション力を 磨こう
・ 仲間をまとめる 会議術、合意形成術「ファシリテーション力」を磨こう
・ 新たな仲間を増やす自治会、町内会活動を発展させる事業計画作り
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・ 医学の世界でしばしば運動は万能薬であると言う表現が使われます
・ ベッドで寝たきりでいると、人の筋肉はわずか2日で１%落ちる
・ 筋肉が減る→エネルギーが作られにくくなる→疲れやすい体になる→さらに体を動かさなくなる
・ 日頃運動しているのは5人に1人と言うことになります
・ 肩で息を吸うのはエネルギー産生向上がやばい今のペースではエネルギーの産生が追いつかないもっと酸素を送ってくれと言うSOSを出している証拠です
・ オリーブオイルも一価不飽和脂肪酸オレイン酸を効率よく摂取する最高の食材です
・ ナッツを食べ続けることによって期待できる効用は非常にたくさんあります
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・ 放射線こそ光合成細菌の餌
・ テロメアを破壊するのは3種類の原因物質だったそれは１活性酸素、２ウィルス、３放射線
・ 味噌が放射能を防ぐ
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・ かれらは誰一人薬を飲まない、医者にかからない
・ 患者は助からず、病院は助かる皮肉
・ ガンと平和共存している
・ 目覚めた医師たちは、検診を絶対に受けない
・ まず老後の蓄え貯筋を
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・ やればやるほど得する勉強法でなければ意味がない
・ 10分間の集中を意識して小刻みに積み重ねる
・ 時間がかかるようだけれども、自分で録音して私家版教材を作ってしまうこと
・ 自分だけの専用データーボックス作りと考えて欲しい
・ 始発、終点からあえて乗る
・ カバンの中に文庫3冊が鉄則
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・ 1日を8時間ずつ三分割する私の生き方
・ 睡眠時間を削って良いのはジョブであってワークではない
・ 成功する人ほど朝が早い
・ デスクはもちろんカバン、ポケット、玄関、寝床、トイレから浴室に至るまで、私が行くところは全てポストイットが束になって置いてある
・ ズバリ言うが、好きな本を読めばいい
・ 朝1番に読むべき本は、読みたくて読みたくてしょうがない本にするべきなのだ
・ ほとんどパーティーに出席したことがない、これはとりもなおさず、朝1番の時間を優先しているからに他ならない
・ やりたい事は朝1番にやれ
・ ビジネスマンなら、いくらでも本が書ける
・ 1日8冊というのが平均読書量になるから普通の人よりも速読だと思うだが新聞のように斜め読みと言うわけにはいかない
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・ お父シンジ、夫の借金を乗り越える決心をした時から家族の心が1つに解けあったのです
ひたむきに生きて愛して／倫理研究所編／新世書房
・貧血の改善、育毛作用、骨粗しょう症の予防、など多数
・国連で注目されているモリンガ
・ モリンガが発展途上国の自立を後押しする
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