おはようございます。昨日はMSでした。ズームのかた６人お越しいただきまして、ありがとうございました。非常に嬉しいです！ではブログ行きましょう！
■夜8時以降は外食もできないので早く帰るようになりますね。
■自宅で早めに食事すると眠くなり朝早く起きるようになっています。いい習慣です。
■私の解釈ですが、もしかしたら朝型にするため、昔の時代のように太陽とともに起きて暗くなったら寝るようにコロナははそのためではないかと思うのです。
■要は元の生活習慣に戻すこと、夜の営業がだめなら、朝型の営業に切り替えるチャンスだと思うのです。
■朝外食やパワーランチからパワーモーニング、朝活勉強会朝食、など朝は自由だと思うのです。
■朝をもっとも重要だといろんな本に書かれていますし、私自身夜の頭と朝の頭は確実に違います。睡眠をとって頭の中が整理されていて、クリアな状態は多分夜の10倍くらい違いまします。だから夜はできる限りリラックスモードにします。
■電気は全て間接照明にしてメラトニンを出すように誘導します。
■私の場合は夜は水を飲むのをなるべく抑えています。夜間にトイレに起きないようにするためです。
■睡眠時間は6時間から7時間が多いです。ここ2年くらい夜トイレに起きてしまい、睡眠がうまく取れないことがありました
なので1時間の幅があるのはそのせいです。
■SNSの発信ではおはようございます😃から始める方が気持ちいいです。朝一番で情報を受け渡しするのは嬉しいです。
■あいさつでこんにちは🌞はちょっと苦手です。根拠はないですが、おはようございますの5倍くらい差があるように思います。
■コロナ禍の時代では朝型にシフトして朝利用に焦点を当てる方があっています。
■ポイントは朝の時間割を決めておくと前の晩から意識して目が覚めるようになります。😋
今日はここまで、またお会いしましょう♪😍
■参考文献
・朝８時までの習慣で人生は９割変わる
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