小槻昌弘.COM

寝不足のためミスが多いです
本日はけっこう仕事でのちょっとしたミスがあります。昨夜は仲間と遅くまで話していたのでいつもより、2時間くらい睡眠時間が短いです。昼間は立ち仕事が多いので、眠くないのですが、単純なミスが多いです。よくよく考えると睡眠不足のせいで頭が回らないのです。本日はすぐに寝て明日仕事で挽回します。いつもは9時ごろ寝ますが昨日は12時過ぎてました。久しぶりに夜更かししました。たまにはいいですが、睡眠をとることは健康の第一歩なので、神様からいただいた大事な体を大切にします。

メモノートは無印良品

常に持っているノートは無印良品のA５サイズのノートです。それにカバーカバーをかけて好きな言葉を表紙に書いています。人生理念も表紙に書いてありますので、何回も見ます。A５ノートがいいのは広げるとA４になるのでセミナー資料がほとんどA４なので半分に折ってちょうどノートに収まります。それが気持ちいいので、数年間A５ノートを使い続けています。それにセカンドバックに入ることも便利です。カバーをつけていると中にメモ用紙や名刺も入れられるので重宝しています。このサイズは当分続くと思います。あと本棚にもちょうど入ります。なぜ無印良品がいいかといいますと表紙がまっさらとファミマで買えること、それと少したかいので、大事に使う気持ちがでることです。このような理由で無印良品のノートを使っています。

おやつに玄米ときな粉

車での移動がおおいので、おなかがすくとおやつにセブンイレブンのビスケットを買って食べています。電車移動ではこのようなことはまずないので、口にするものはほとんどはミンティアです。車移動はつい買い食いをします。ビスケットも一袋簡単に食べてしまいますので、最近はその代わりに玄米ときな粉とキビ砂糖を混ぜたものをシェイカーにいれて、食べています。これがまたいい健康的なものでもあるので、ちょうどおやつにいいです。時々きな粉のかわりに味噌とマヨネーズで混ぜて食べるときもあります。ほとんど食事になっていますが、おやつに健康的なものを食べているという自己満足でいいのです。

玄米を土鍋で２度炊き！

家にいるときは１００％近く玄米を食べています。玄米の炊き方が定着したので、メモしておきます。土鍋を用意して１号の玄米に水を適度にいれます。だいたい玄米より１センチくらい上になるように水をいれます。それと小さじ１杯の天然塩をいれます。それを火にかけで沸騰したら火をとめて、冷めるまでまちます。一晩おいておきます。次に水をまた１センチくらい上になるように入れて火をかけて粘り気のある泡がでてきたら火を止めて、蒸らします。これが私の２年くらいやっている。玄米に炊き方です。できた玄米は分けて冷凍にします。このようにして、いつも玄米を主食にしています。外に出るときもラップに包んで持っていくこともあります。

TODOに関して

毎日TODOをメモノートに書いています。先頭に四角のボックスをつけてチェックボックスにしてやったらチェックして赤線で引いて終わり、この繰り返しです。結構達成感がありますから、続いています。最近はグーグルのKeepにも入力して、クロームと同期してやることもあります。デジタルとアナログを両方使ってチェックしています。ここ１年以上続いていますから、当分続きます。デジタルだけだとどうしても見落とすケースがあります。紙のノートで過去のTODOを見ながらやり残しをチェックしています。大事なのは優先順位でA１とかつけてそこからやっています。