小槻昌弘.COM

こんにちは小槻昌弘です。この本は衝撃的な本でした。では行きましょう😀

【読書感想】天外伺朗／宇宙の根っこにつながる生き方

■主な引用文
・人はカルマと言う服を着て生まれてくる。

・人間がこの世に出てくる時最初に着る着物は何でしょうか？実は人間は最初にカルマと呼ばれているものを着ます。

・次に肉体を着て生まれてきます、ですから産着は生まれて3番目に着る着物なのです。

・カルマと言うのはサンスクリット語で「行い」とか言う意味ですが、私はいわゆる魂と言う概念もひっくるめてカルマと呼ぶことにしています。

・人間はカルマを着ることによって「個」あるいは「自分」が発生すると考えられています。

・カルマを着きないと普通の人間は肉体をまともに持つことができません。

・いわばカルマは肉体の下に着る下着のようなものでしょう。

・宇宙の基本は無条件の愛と言うのは、論理的に導き出された結論ではありません。

・私の数々の見聞から生まれた直感であり、確固たる信念です。そういう以外にありません。

・人間の無意識は個人に所属するのではなく全人類に共通でありつながっている。

・これがユングの集合的無意識の仮説と言われるものです。

・夢が無意識からのメッセージであると言う事はフロイト以来の精神分析学の常識です。

・人間の魂は無意識と対話することにより、次第に進化し、聖なる方向へ変容する。

・カルマとは意識が決めた約束事

・すべては気づきのために起こってくる

・意識して断ち切る事は難しいかもしれませんが、そのために必要なことの1つに気づきがあります。

・実は瞑想状態と言うのは睡眠と同じように、人間にとってごく普通なごく自然な、なくてはならない状態なのです。

・瞑想が深くなると人間の脳の中で脳内麻薬物質が分泌されていることが知られています。

・背骨をまっすぐに座るのがコツ、瞑想の前にはできるだけ体を動かし体の緊張をほぐしてください。

・また背骨を立てているときの方が瞑想に入りやすいようになっているようです。

・光のボールをイメージし体の中を通すと言う方法です。これにもいろいろなやり方があるのです。

・まず丹田に光のボールをイメージします。息を吐くとともにそのボールが上に移動していき、頭のてっぺんを抜けて宇宙の果てまで飛んでいくのをイメージします。

・そして息をするとともにそれを下の丹田へと戻します。

・次に息を吐きながら光のボールを下に下ろし、肛門の間にあるツボを抜けて地球の中心までもっていき

・息を吸いながらまた元の丹田に戻します。これを繰り返すわけです。

・宇宙の愛を感じる以外に幸せは無い至福の人生は無条件の愛から始まる。

・宇宙の愛を感じるのが本当の幸せ。

■感想と気づき
瞑想の時の方法が私にとって1番身近な方法でした。

今までは座布団を敷いて座禅をしていたのですが、体が硬いので背骨が立ちませんでした。これからは座ってやっていきます。

そして瞑想中のイメージを明確に教えていただきました。

この光のボールはすごくいいです。

宇宙の声をもっと積極的に聞けるように瞑想に関してはできる限り時間をとります。

以上ありがとうございました。

■文献
宇宙の根っこにつながる生き方 (サンマーク文庫)

■関連記事→宇宙

こんにちは小槻昌弘です。最近少し暖かいので、パッと起きることができて嬉しいです。では本日も行きましょう😀

【経済】コンテンツをどのように作るのか？

■コンテンツは簡単いいますと商品またはサービスです。これができなくて副業したくてもできない人がたくさんいます。

■私もその一人でした。そこで新しい分野に入る時は必ず本を買って読みます。

■当たり前ですいませんが、まわりを見ていますとネットだけで判断して失敗している人が結構います。

■本が全てではないですが、少なくとも商業出版であれば信憑性はあります。本は強力なパートナーです。

■問題はどの本を読むかです。Amazonで検索するとコンテンツの本がたくさんでてきます。

■その中で人気のある本を探して書います。その時に関連本も探します。実はここが大事で、関連本はキーワードではでてきません。

■ここで差別化ができます。

■Amazonのの膨大な情報が提供しますので、ほぼあっています。

■新しいことなどは自分より先にやっている人を探しモデリングをする。この方法が1番だと今でも思っていますが、AmazonやYouTubeなどたくさんの情報が手に入るのですから、ビッグデーターを味方にして検索の関連本を注文するといいです。

■ではここからが本題(^^)Amazonや自分の本棚や図書館などでコンテンツについて探しました。

■本当にやりたいこととは何か再度棚卸しをしたかったので１０冊くらい用意しました。

■次にこれを全部読むのは時間がかかりますので、目次を開きピントきたとところだけ拾い読みをします。

■その時は付箋だけどんとん貼ります。

■その次に付箋のところでいいなと思ったところを読書ノートやメモに手書きします。

■あるいはページだけ記録します。これで本から情報を抜き取りました。

■次に書いたノートの空白に赤ペンで色々と書いていきます。自由に書きます。

■メモした文書には必ずページを書いておきますから、この時点で重要な場所は再読します。

■そして仕上げていきますが、ポイントはプレゼンするようにまとめるということ。

■ポイントは紙でアイデアを出すことです。書いているとでます。ただ文を写すだけでもOKです。

■一枚のA４に仕上げています。マインドマップでもOKです。

■目次を決めて、前書き、きっかけ、など　起承転結、などを書いてコンテンツを固めていきます。

■たくさんの人の前でプレゼンをしているようにコンテンツを作成していきます。

■途中でもっと細かく調べてたいところがでますので、そこは別のコンテンツにして作成していきます。

以上がコンテンツの作り方の概要です。私の根底は本ですので、このようになりました。
今日はここまでまたお会いしましょう

■参考文献
・これからの時代の新しい起業のカタチ! ひとりではじめるコンテンツビジネス入門

・いちばんやさしいコンテンツマーケティングの教本 人気講師が教える宣伝せずに売れる仕組み作り 「いちばんやさしい教本」シリーズ

・学びを結果に変えるアウトプット大全

■関連記事→アウトプット

こんにちは小槻昌弘です。今朝の朝ランはいつもの倍走りました。ついでにお墓参りもかねてやってきました。では行きましょう😀

【人格】いつも正直になれる場所を作っておく

■先祖のお墓参りに行くといつもお願いより、感謝を述べています。

■感謝というより恩返しですね。私が思うにご先祖さまはいつも寝ないで私たちを見守り縁をつなげてくれてていると思うのです。

■ユングの見えないところで繋がっている、この世界とあの世の世界が表裏一体に繋がっていますので、ご先祖さまはいつも見ています。

■だから偉大なご先祖さまの前に立つと自分の今までの詫びを最初伝えます。

■次に家族の安全祈願、そして最後に自分の願いも伝えます。お墓参りに大部分は掃除をしてますから、拝むことは数分です。

■でもこの数分が私にとって貴重な時間です。終わったあとは気持ちがスッキリとします。

■次に正直になれる場所は部屋の拝む場所ですこれはご先祖様の写真が飾ってあり家族の写真が飾ってあります。

■この前に行くといつも膝まずき、お線香をあげて拝んでいます。瞑想もここの前でします。

■時々思うのですが、ご先祖さま側から見れば、私が拝んでいるところをじっと見ていると思います。

■ご先祖の友達に自慢していると思います。「うちの子供たちはよく私のところに顔を出してくれて感謝を言ってくれて嬉しい」と友達に言っていると思います。

■自慢の子孫ですから、なんでも叶えてあげると努力してくれていると思います。

■見えない世界の力をいただくとは、そのようなことではないかと思うのです。

■正直になれる場所、感謝を伝える場所、詫びられる場所は人にとって必要な場所です。

■私もそのうちあの世に行くので、現世では精一杯人に先祖に感謝して生きます。

本日は以上です。またお会いしましょう😀

参考文献
・なぜ、一流の人はご先祖さまを大切にするのか?

関連記事→人格

こんにちは小槻昌弘です。先ほどまでズームでMSに参加していました。
着替えていたので最後の１０分間は画像を出しました。
緊張しますね(^^)では行きましょう

■ここ数カ月ミキサーで野菜果物ジュースを飲んでます。効果はかなりあります。

■まずそれだけで朝食はお腹が減らずOKです。材料がたっぷり入っているからです。

■それと最近はゆで卵２つ食べてます。これでかなりお腹いっぱいになります。

■ではジュース内容ですが明記しておきます。
バナナ一本、はちみつ又はてんさいの砂糖、
ニンジン半分、生姜二切れ、豆乳１５０ml、
塩少々、ほうれん草一つまみ、

以上が私にレシピこれを毎日のんでいます。

■毎日同じ食材があるとは限らないのでその都度変化します。それがまた飽きないで続いている理由でもあります。

■まず変わったことは胃がもたれない。体にエネルギーがみなぎる感じがわかる。

■コーヒーと一緒に交互にのでいます。これで頭がスッキリします。

■おいしいので毎日飲みたくなる。そのために朝の目覚めがかなりいいです。

■サプリもいいのですが、自然食品から取ることを私は基本にしています。安いし健康的だし、手間がかかるのでその分大事に飲みます。

■これからもジュースは変化していきます。いいものはどんどん取り入れ、自分の体で実験していきます。

以上今日はここまで
それではまたお会いしましょう(^^)

■参考文献
・100日でがんに勝つジュース&スープ

■関連記事→健康

おはようございます小槻昌弘です。車で都心に行きましたが緊急事態での影響はあまりないようです結構渋滞してました。ではブログいきましょう。

■先日のモーニングセミナーの中で、私の実践は食べ物を見てしっかり見て食べると言うことです。

■これは結構簡単だと思い意識してやるようにしているのですが、意外にできないことが分りました。

■それは何故かと言うとお腹が減って食事する時長年の習慣でひたすら食べることに集中してひたすら口に入れることだけしてます。

■習慣というのは怖いですね、やはりちゃんと手帳に書いて見ながら毎朝見ながら頭の中に刻み込んでいかないとつい食事で食べるだけになってしまいます。

■実践と言うのは本当に自分を変えたいと思わないと難しいです。

■今回の実践は簡単にできると思ったので、気づいたときはやっていなかったと言うことなのです、普段の習慣がでていました。

■今ちょっとやってる事はまず手帳に実践の内容をしっかり見て食べるを書いて毎朝それを見てやるようにしています。

■一番できないと思ったのは会食です。会食の場合は相手がいるので相手との会話を大事にしていますのでしっかり見ているとしっかり見て食べると言う行為がなかなかできません。

■相手との食事のペースを合わせるようにもしますのでしっかり見て食べるというのがかなりそこまで気が回らないのです。

■なかなかできない実践だから結構楽しんでやっています。食べる前にしっかりと食材を見ると言うこともやっています。

■まぁいろいろ試しながら自分の中に落とし込んでいく1週間です。私の実践は1週間まずやると言うことです。期限を入れないとだらだらしてモチベーションが下がります。だから１週間が目安です(笑)

■次回のモーニングセミナーで講演の中で聞いて実践を探すのです

■この繰り返しで自分自身の習慣を良い習慣にしていきます。

今日は以上です。ではまたお会いしましょう。

■参考文献
・食べても太らず、免疫力がつく食事法

■関連記事→食事

こんにちは小槻昌弘です。昨日は朝バタバタで般若心境を着替えながら唱えてしまいました。２分くらいで終わるお経の時間さえ座る時間が取れなかった自分に反省してます。では本日のブログ行きましょう。

■机の上のものを置かない状態にすること１０日間たちました。効果は絶大で一つのことに集中できます。

■それに机の上に以前はあったものを見るたびに思い出し作業がストップします。もっとやるべきことがあるのではと思って作業がストップします。

■これの解決方法に、TODOリストで優先順位をつけることもやっていますが、それよりも机に必要なものだけおくほうが目に入った瞬間に体が動きますのです。

■脳に負担をかけないです。何もない机を見ると非常に心が落ち着きます。逆にものがあるとそのものをすぐに片付ける癖ができました。これがとてもいいです。

■今テレワークが多くなっていますが、会社と自宅での1番の違いはこの机の上の違いではないかと思います。

■会社では仕事以外のものはおきませんが、自宅は自分の机なのでパソコン、マウス、スマホ、コーヒーカップ、ノート、本、付箋、クリアファイル、筆箱、使わない種類など物置状態です、クローゼット化してます。

■テレワークで仕事モードにするためには机の上をゼロにしましょう。ノートパソコンなら棚にしまいましょう。必要なもの以外は全てしまいましょう。

■見えないところに移動しましょう。使わないものが置いてあるともの自体も使われないのに申し訳ないというマイナス波動がでます。だから片付けて休ませて上げましょう。

■面倒くさくてもそのほうが一点に集中して効率が上がります。私も書いている以上はこのようにして自分に言い聞かせながらやっています。

■このブログが少しでも役に立つように、これからもちょっとした気づきを書いていきます。

■なおこの文章は単なる思いつきではなく読書によって得た知識を自分の実践によっての気づきを書いています。

■今後ともよろしくお願いいたします。ではまたお会いしましょう(^^)

■参考文献
・図解 ミスが少ない人は必ずやっている「書類・手帳・ノート」の整理術
・あなたの１日を３時間増やす「超整理術」 (角川フォレスタ)

■関連記事→整理

おはようございます😃
快晴で気持ちいいです。
朝ランは6時30分頃が明るくて走りやすいです。
では本日も行きましょう‼️

■朝、目が覚めても寒くて起きれずラジオとSNSをしながら過ごしてしまう自分です。

■結局1時間くらい遅くなり、朝のメニューがこなせなくなってます。

■それが結構ストレスです、再度練り直して見ました。以前は朝コーヒーを入れていたのでそれが楽しかったので起きてました。

■ルイボスティーにしてからコーヒーの香りがなくなったのでワクワク感がなくなったのが一番の原因です。ルイボスティーは嫌いではありません、むしろ大好きです。ただ刺激が弱いのです。^_^😃

■このことは先程からブログを書き出しながら分かりました。

■まず明日から朝1番でコーヒーを入れる。

■そして夜はカフェインレスのルイボスティーにする。

■次に早い段階で風呂入ること、入ってしまえば、カラダが動きだします。

■一番寒いこの時期に朝習慣を作りましょう！
必ず夏に効果でます。

■まとめると
1、すぐコーヒー準備
2、朝フロに早めに入る

■以上この二つまず頑張ります
ではまたお会いしましょう^_^😃

■参考文献
・短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる！　超習慣術

■関連記事→習慣

こんにちは小槻昌弘😃です。
昨日大学病院に仕事の関係で行きましたが、患者さんでいっぱいです。この病院はコロナ患者さんは受付していませんが、いっぱいです。神社もいっぱいでした。人が集まるところと散らばるところが極端ですね。では行きましょう(^^)

■最近本を読んでアウトプットするのに使っている方法を書きます。

■いろいろ試しながら、今の形になっています。

■目的は記憶に残して行動することです。

■まず表紙を見て著書のプロフィールをみます。

■次に目次をサッとみてから前書きから読み始めます。前書きは本の目的が書いてありますからしっかり読みます。

■この時点から付箋を貼っていきます。

■次に本文の気になるところから読みます。

■そして本文の最初から読みます。

■この順番で本は終わりです。

■次に読書ノートに付箋の部分を写します何も考えず書き写します。

■最後にノートの全体を見ながら赤ペンで自分の感想などを書いて終わります。

■まとめますと
1、表紙、著書
2、目次
3、前書き
4、気になる本文
5、本文最初から
6、付箋チェック
7、読書ノート
8、赤ペン感想
以上

■Kindleの場合はマーカーをつける

■読書アウトプットはたくさんありますが今はこの方法で落ち着いています。

■参考文献→

■関連記事→読書

おはようございます小槻昌弘です。朝ランの習慣ですが、どうしても走れないで１日サボるとやっぱり足が動かないですね。そして腰が少し痛くなってきました。走り方が悪いのかシューズが悪いのか無理しているのかわかりません。筋肉痛とは違うので、マイペースにやって行こうと思います。では本題に入りましょう。

■体が硬いのでストレッチ運動をやっていますが筋肉をつける方が先になり、ストレッチがあとになっています。

■特に開脚をするとめちゃくちゃ気持ちいいです。それはわかっていますが、つい忘れてしまいます。

■それを習慣化しようとして記録をとるために習慣シートに入れたのですがほとんどゼロの日が続いてます。

■1番効果があったのは部屋に１００と書いた紙を貼って、いつも見えるところに置いてます。これは効果があります。パッと見てすぐやる！この繰り返しですので地道にやってます。1日300回😀

■何とか１８０度開脚を夏までに達成したいと思います。

■参考文献　どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

■関連記事→健康

おはようございます。昨日はMSでした。ズームのかた６人お越しいただきまして、ありがとうございました。非常に嬉しいです！ではブログ行きましょう！

■夜8時以降は外食もできないので早く帰るようになりますね。

■自宅で早めに食事すると眠くなり朝早く起きるようになっています。いい習慣です。

■私の解釈ですが、もしかしたら朝型にするため、昔の時代のように太陽とともに起きて暗くなったら寝るようにコロナははそのためではないかと思うのです。

■要は元の生活習慣に戻すこと、夜の営業がだめなら、朝型の営業に切り替えるチャンスだと思うのです。

■朝外食やパワーランチからパワーモーニング、朝活勉強会朝食、など朝は自由だと思うのです。

■朝をもっとも重要だといろんな本に書かれていますし、私自身夜の頭と朝の頭は確実に違います。睡眠をとって頭の中が整理されていて、クリアな状態は多分夜の10倍くらい違いまします。だから夜はできる限りリラックスモードにします。
■電気は全て間接照明にしてメラトニンを出すように誘導します。

■私の場合は夜は水を飲むのをなるべく抑えています。夜間にトイレに起きないようにするためです。

■睡眠時間は6時間から7時間が多いです。ここ2年くらい夜トイレに起きてしまい、睡眠がうまく取れないことがありました
なので1時間の幅があるのはそのせいです。

■SNSの発信ではおはようございます😃から始める方が気持ちいいです。朝一番で情報を受け渡しするのは嬉しいです。

■あいさつでこんにちは🌞はちょっと苦手です。根拠はないですが、おはようございますの5倍くらい差があるように思います。

■コロナ禍の時代では朝型にシフトして朝利用に焦点を当てる方があっています。

■ポイントは朝の時間割を決めておくと前の晩から意識して目が覚めるようになります。😋

今日はここまで、またお会いしましょう♪😍

■参考文献
・朝８時までの習慣で人生は９割変わる

■関連記事
・習慣