小槻昌弘.COM

こんにちは小槻昌弘です。昨日は朝バタバタで般若心境を着替えながら唱えてしまいました。２分くらいで終わるお経の時間さえ座る時間が取れなかった自分に反省してます。では本日のブログ行きましょう。

■机の上のものを置かない状態にすること１０日間たちました。効果は絶大で一つのことに集中できます。

■それに机の上に以前はあったものを見るたびに思い出し作業がストップします。もっとやるべきことがあるのではと思って作業がストップします。

■これの解決方法に、TODOリストで優先順位をつけることもやっていますが、それよりも机に必要なものだけおくほうが目に入った瞬間に体が動きますのです。

■脳に負担をかけないです。何もない机を見ると非常に心が落ち着きます。逆にものがあるとそのものをすぐに片付ける癖ができました。これがとてもいいです。

■今テレワークが多くなっていますが、会社と自宅での1番の違いはこの机の上の違いではないかと思います。

■会社では仕事以外のものはおきませんが、自宅は自分の机なのでパソコン、マウス、スマホ、コーヒーカップ、ノート、本、付箋、クリアファイル、筆箱、使わない種類など物置状態です、クローゼット化してます。

■テレワークで仕事モードにするためには机の上をゼロにしましょう。ノートパソコンなら棚にしまいましょう。必要なもの以外は全てしまいましょう。

■見えないところに移動しましょう。使わないものが置いてあるともの自体も使われないのに申し訳ないというマイナス波動がでます。だから片付けて休ませて上げましょう。

■面倒くさくてもそのほうが一点に集中して効率が上がります。私も書いている以上はこのようにして自分に言い聞かせながらやっています。

■このブログが少しでも役に立つように、これからもちょっとした気づきを書いていきます。

■なおこの文章は単なる思いつきではなく読書によって得た知識を自分の実践によっての気づきを書いています。

■今後ともよろしくお願いいたします。ではまたお会いしましょう(^^)

■参考文献
・図解 ミスが少ない人は必ずやっている「書類・手帳・ノート」の整理術
・あなたの１日を３時間増やす「超整理術」 (角川フォレスタ)

■関連記事→整理

おはようございます😃
快晴で気持ちいいです。
朝ランは6時30分頃が明るくて走りやすいです。
では本日も行きましょう‼️

■朝、目が覚めても寒くて起きれずラジオとSNSをしながら過ごしてしまう自分です。

■結局1時間くらい遅くなり、朝のメニューがこなせなくなってます。

■それが結構ストレスです、再度練り直して見ました。以前は朝コーヒーを入れていたのでそれが楽しかったので起きてました。

■ルイボスティーにしてからコーヒーの香りがなくなったのでワクワク感がなくなったのが一番の原因です。ルイボスティーは嫌いではありません、むしろ大好きです。ただ刺激が弱いのです。^_^😃

■このことは先程からブログを書き出しながら分かりました。

■まず明日から朝1番でコーヒーを入れる。

■そして夜はカフェインレスのルイボスティーにする。

■次に早い段階で風呂入ること、入ってしまえば、カラダが動きだします。

■一番寒いこの時期に朝習慣を作りましょう！
必ず夏に効果でます。

■まとめると
1、すぐコーヒー準備
2、朝フロに早めに入る

■以上この二つまず頑張ります
ではまたお会いしましょう^_^😃

■参考文献
・短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる！　超習慣術

■関連記事→習慣

こんにちは小槻昌弘😃です。
昨日大学病院に仕事の関係で行きましたが、患者さんでいっぱいです。この病院はコロナ患者さんは受付していませんが、いっぱいです。神社もいっぱいでした。人が集まるところと散らばるところが極端ですね。では行きましょう(^^)

■最近本を読んでアウトプットするのに使っている方法を書きます。

■いろいろ試しながら、今の形になっています。

■目的は記憶に残して行動することです。

■まず表紙を見て著書のプロフィールをみます。

■次に目次をサッとみてから前書きから読み始めます。前書きは本の目的が書いてありますからしっかり読みます。

■この時点から付箋を貼っていきます。

■次に本文の気になるところから読みます。

■そして本文の最初から読みます。

■この順番で本は終わりです。

■次に読書ノートに付箋の部分を写します何も考えず書き写します。

■最後にノートの全体を見ながら赤ペンで自分の感想などを書いて終わります。

■まとめますと
1、表紙、著書
2、目次
3、前書き
4、気になる本文
5、本文最初から
6、付箋チェック
7、読書ノート
8、赤ペン感想
以上

■Kindleの場合はマーカーをつける

■読書アウトプットはたくさんありますが今はこの方法で落ち着いています。

■参考文献→

■関連記事→読書

おはようございます小槻昌弘です。朝ランの習慣ですが、どうしても走れないで１日サボるとやっぱり足が動かないですね。そして腰が少し痛くなってきました。走り方が悪いのかシューズが悪いのか無理しているのかわかりません。筋肉痛とは違うので、マイペースにやって行こうと思います。では本題に入りましょう。

■体が硬いのでストレッチ運動をやっていますが筋肉をつける方が先になり、ストレッチがあとになっています。

■特に開脚をするとめちゃくちゃ気持ちいいです。それはわかっていますが、つい忘れてしまいます。

■それを習慣化しようとして記録をとるために習慣シートに入れたのですがほとんどゼロの日が続いてます。

■1番効果があったのは部屋に１００と書いた紙を貼って、いつも見えるところに置いてます。これは効果があります。パッと見てすぐやる！この繰り返しですので地道にやってます。1日300回😀

■何とか１８０度開脚を夏までに達成したいと思います。

■参考文献　どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

■関連記事→健康

おはようございます。昨日はMSでした。ズームのかた６人お越しいただきまして、ありがとうございました。非常に嬉しいです！ではブログ行きましょう！

■夜8時以降は外食もできないので早く帰るようになりますね。

■自宅で早めに食事すると眠くなり朝早く起きるようになっています。いい習慣です。

■私の解釈ですが、もしかしたら朝型にするため、昔の時代のように太陽とともに起きて暗くなったら寝るようにコロナははそのためではないかと思うのです。

■要は元の生活習慣に戻すこと、夜の営業がだめなら、朝型の営業に切り替えるチャンスだと思うのです。

■朝外食やパワーランチからパワーモーニング、朝活勉強会朝食、など朝は自由だと思うのです。

■朝をもっとも重要だといろんな本に書かれていますし、私自身夜の頭と朝の頭は確実に違います。睡眠をとって頭の中が整理されていて、クリアな状態は多分夜の10倍くらい違いまします。だから夜はできる限りリラックスモードにします。
■電気は全て間接照明にしてメラトニンを出すように誘導します。

■私の場合は夜は水を飲むのをなるべく抑えています。夜間にトイレに起きないようにするためです。

■睡眠時間は6時間から7時間が多いです。ここ2年くらい夜トイレに起きてしまい、睡眠がうまく取れないことがありました
なので1時間の幅があるのはそのせいです。

■SNSの発信ではおはようございます😃から始める方が気持ちいいです。朝一番で情報を受け渡しするのは嬉しいです。

■あいさつでこんにちは🌞はちょっと苦手です。根拠はないですが、おはようございますの5倍くらい差があるように思います。

■コロナ禍の時代では朝型にシフトして朝利用に焦点を当てる方があっています。

■ポイントは朝の時間割を決めておくと前の晩から意識して目が覚めるようになります。😋

今日はここまで、またお会いしましょう♪😍

■参考文献
・朝８時までの習慣で人生は９割変わる

■関連記事
・習慣

こんにちは小槻昌弘です。本日は展望レストランでランチをしています。気持ちいい場所です。ありがたいです‼️

■小さい時からおじいちゃんが掃除をしていました。

■そして父親といつもケンカしてました。掃除をして、物が動かされることが嫌だったからです。

■だから私は掃除は悪いことと勘違いして自宅では１回も掃除をした記憶がありません。

■今では掃除をしないと禁断症状がでるくらい好きです。

■仏教でも掃除は大事な修行とされています。そのことは50年後くらい経ってから知りました。私がもし小さい時から掃除を習慣にしていたら、物だけでなく頭も整理されてもっと頭の回転が早くなり勉強もできたと確信してます。

■実家では未だに掃除は母親だけしていますので家の中は物置状態が続いています。これは批判するわけではなく、自分にもたらされた課題だと思っています。

■相手をなおすことは全く考えず、自分をひたすら磨くことを考えて日夜掃除には励んでいます。

■あの時のことは後悔せず糧にして今は掃除好きが自分の美点だと思っています。

■私の部屋にはおじいちゃんの写真を歴代先祖の写真が飾ってあります。

■写真を見るたびに掃除を思い出します。

本日は以上です。またお会いしましょう♪😊

■参考文献
・鍵山秀三郎／凡事徹底「一日一話」 「後味のよい人生」を送るために

■関連記事
・掃除

おはようございます。小槻昌弘です。今朝はすっきり起きれました。晴天の日は目覚めがいいです。では行きましょう(^^)/

■睡眠時間を気にしてます。というより記録してます。3日前に夜9時ごろに残っているコーヒーを飲んで、眠いから大丈夫と🙆‍♂️安心したところ1時くらいまで眠れず焦りました。

■次の日は朝4時に起きると決めていたので、1日中眠いまま過ごすの嫌だなと思っていたところ、4時には起きたのですが、頭がぼーっとしてました。

■一度起きればシャキッとするのですが、夕方はかなり眠気が来ました。基本的に起きてから16時間後に人間は眠くなりますから、当然睡眠が短ければもっと早く眠気がきます。

■さて本題ですが、眠りにつく方法はたくさんありますが、いろいろと本などを読んで実践して自分なりの寝つきをよくするための方法をお伝えします。

■ブルーライトをオフにして関節照明だけにして、机だけの見えるようにする。他のところはまっ暗にする。

■それを帰宅後早めにセットする。

■よく寝る時間2時間前に食事を済ますことと書いてありますが、わたしの場合は何回チャレンジしても無理なのでやめました。

■単純に照明を暗くして寝るモードにしてしまうこと。これだけです。

■とくに寝る前の日記はもの凄く集中できることにも気づきました。

■そして布団のそばにブックスタンドを置いて本を読みながらねます。

以上が最近実践してよかったことです。またお会いしましょう♪

■参考文献
・睡眠こそ最強の解決策である
・スタンフォード式　最高の睡眠

■関連記事
・健康

こんにちは小槻昌弘です。昨日は月に一度の倫理法人会の会長会でしたので、半日時間を取られましたが、このコロナ禍の中有志たちが集まって、同じベクトルに向かって動くのはいいですね。ズームとは何十倍も違い、五感で入って入って来るので、記憶に強く残ります。では本日のブログ行きましょう

■先日スタバのバースデーカードをいただいたので早速５００円以上のカフェをたのみました。気持ちがいいですね。

■そしてイスに座り早速作業、MacBookを膝の上に乗せてイヤフォンつけて動画編集の仕事をしました。マウスがないと不便かなと思いましたが、パットでスイスイできました。マウスを持たない分早く打てるように思います。

■約２時間集中して作業しました。動画８本分スッキリしました。自宅作業もいいのですが、たくさんの中断があるので、外のカフェにいって中断されない環境を作ることは非常に大事ですね。

■自ら環境を作るために普段からさっと出られるように整理整頓が大事だと思いました。机の上のものは全く置かないようにしていたので、サッと動けます。気持ちいいです。

■MacBookは新しいのでAC電源を持たなくても３〜４時間くらいの作業は全く必要なしです。そしてネット環境はスタバのWi-Fiとドコモのデザリングで快適にできます。

■今このブログは東大和のミクミクというカフェで書いていますが、非常に快適です。電源も机の広さも十分です。

■ブログの内容についてよくたまに聞かれるのですが、私はリアルの話題の方がいいので昨日のことや今週気づいことをよく書きます。書きながら整理できるのです。このブログは私の記録のために書いていますのです。これで十分です。

■アップするまいに見直しアップしてからも編集をしながら、記憶に残していきます。これからの昨日起きたことなどを話題に縁あって読んでくださった読者さんにも役にたつように書きます。

■やはり自分の記録のブログでも人に公開しているわけですから、少しは役に立つように自分なりに努力しています。今日はここまででは、またお会いしましょう

■参考文献
・短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる！　超習慣術

・習慣が10割

■関連記事
・http://otsukimasahiro.com/?s=%E4%BB%95%E4%BA%8B

こんにちは小槻昌弘です。今朝はモーニングセミナー主催でしたので会場を開けて準備して講話者をお迎えしました。すばらしい講話に拍手拍手でした。ではブログ行きましょう。講話に関してはまた別のブログにて書きます。

■結婚を機に転職を考えました。それはメガネの仕事は自分の一生やる仕事かどうか真剣に考えました。このままで終わりたくない。

■自分は実家の関係でこの世界に入りましたが、もっと違う世界はバンバン稼いでいる。

■妻も不動産の関係で仕事をしていたので、何百万稼いだとか何千万の話をよく聞いていました。

■そして不動産に進もうと宅建の勉強をしましたが、勉強自体嫌いでしたので、学校に入っても結局は試験に落ちました。(笑)

■その前に求人の見つけ方をお伝えします。その当時ビーイングという求人雑誌があり、ある不動産の求人が目にとまりました。

■土日休み、初心者大歓迎、安心のサポートがあるから大丈夫という内容でしたのですぐに面接に行きました。そしてその場で採用です。この時代はいい時代でした。

■初出社で電話営業の仕事ということがわかりましたが、初めての仕事で実家もお前の進む道には賛成してくれましたので、気合をいれて電話営業を頑張りました。

■名簿に電話して不動産のためのアポイントをとる仕事です。結構きついですが、１０人の営業マンが頑張って電話していて、アポイントから契約になって会社の壁に数字が張り出され表彰されていたので、それが刺激になり、一生懸命電話しました。

■でもなかなかアポイントが取れない毎日です朝１０時から夜９時まで電話してました。

■はじめての転職で意気込んでいましたので、歯を食いしばって頑張りました。いい経験です。この経験がのちに役にたちます。でもその時は家族もいるので、朝から晩まで休みの日はぐったりしていました。先輩たちは愛情あふれる人ばかりでしたのでがんばれました。

■よく飲みにいったり、お土産もらったりしてました。先輩たちも随分と疲労していました。車で営業にいくと隣で先輩はすぐ寝ていました。その当時はナビがないのでこちらは真剣に道を探しながらアポイント先にいきました。

■コインパーキングもあまりない時代ですから、駐車違反にひやひやしながら、路上駐車してました。

■アポイントでの自宅交渉は約２時間くらいです。先輩が同行ですから横に座って資料をだすだけです。そのようにして交渉を学びました。

■そんな営業を１年９カ月やりました。そして転職をします。続きはまた(笑)

■参考文献
・ダイヤモンド社このまま今の会社にいていいのか？と一度でも思ったら読む 転職の思考法

■関連記事
・転職

こんにちは小槻昌弘です。昨日仕事先で早めにチョコもらいました。ありがとうございます。GODIVAはやっぱり美味しいです！ではブログ行きましょう😀

■昨日稲村さんのクローズセミナーに参加しました。具体的にビジネスモデルの基本を教えていただきました。

■今の仕事で２倍の収入はできない。だからビジネスを変えなければ収入も変わらない。のフレーズがかなり印象に残りました。

■ノートに書いた事はたくさんありました。お金を借りるために法人する自営業は考えられない。

■今の顧客を捨てられるかそのマインドが必要。

■まだまだ書きたい事はありますけれどもクローズのセミナーのため内容はお伝えできません。

■とにかく今の仲間たちと一緒に成功すると言うマインドに共感しました。素晴らしいセミナーでした本当にためになりましたありがとうございました。

■また次回よろしくお願いします。とにかく聞いている方は約30名前後ですが彼らたちの総資産は250億位ありました。皆さんが持っているお金です。びっくりです！

■講師も受講生もめちゃくちゃすごかったです。付き合う人によって人生大幅に変わると思いました。

■投資セミナーやビジネスセミナーはほんと面白いです。多分一生ビジネスセミナーは興味を持って受講すると思います。

■最後に冬の時代に起業した会社は強くなり残る。

■参考文献
・稲村徹也／日本人のためのお金の増やし方大全
・稲村徹也／世界の超一流から教えてもらった「億万長者」思考

■関連記事
・仕組み